← К ленте

Эксперты рассказывают о пользе и вреде употребления различных фруктов и овощей с кожурой

Здоровье и красотавчера

Постов: 132Каналов: 56497.5К

  • Б
  • Н
  • З
  • Г
Tezkor Yangiliklar ⚡@TYXUZBEKНовости и СМИ21 сентября 2026

Кўк ва қора чойнинг инсон саломатлигига таъсири! Кўк ва қора чойлар турли муаммолар учун фойдали еканлигини билармидингиз? Сизга қайси бири кўпроқ фойда беришини билиб олинг ва уни тўғри истеъмол қилинг. Яқинларингизга ҳам улашинг! 👉 @tyxuzbek - энг тезкор ва махфий хабарлар каналига аъзо бўлинг!

  • 78
  • 38
  • 5
  • 3
  • 2
Стрелец-Молодец @strelets_molodecСпорт14 сентября 2026

Как банка с консервами стала новой wellness-иконой? Они превратились в один из любимых продуктов биохакеров, и вот почему. Сардины богаты Омега-3. Жирные кислоты поддерживают здоровье кожи и защитный барьер. В одной банке целый набор нутриентов: витамин D, B12, кальций, железо и цинк. А это высокая питательная плотность для обычного сэндвича с рыбой. Спорим, вы не знали, что в 100 г сардин содержится 24,5 г белка, а значит, это удобный протеиновый снек. Просто просто открыл и съел. Но чтобы ...

Қорахабар | Тезкор Хабарлар@koraxabarНовости и СМИвчера

#саломатлик 🍷 Анор организмдан гижжаларни тозалайди 🔹Пишган анорнинг қобиғида кучли антигелминтик таъсирга эга пелтерин, изопелтерин ва метилизопелтерин алкалоидлари мавжуд. 🔹Қуртлардан қутулиш учун 40-50 г майдаланган анор пўстлоғини 400 г совуқ сувга солинг ва 6 соатдан кейин суюқликнинг ярми буғланиб кетгунча паст оловда қайнатинг. 🔹Қайнатмани оз-оздан бир соат давомида ичинг Сақлаб олинг ва яқинларга хам улашинг! 👉🔴@KORAXABAR - ТВда кўрсатилмайдиган махфий хабарлар каналига аъзо ...

  • 34
  • 11
MILITSIYA UZB | Расмий канал@MILITSIYA_UZBПроисшествиявчера

#Саломатлик 🍷 Анор организмдан гижжаларни тозалайди 🔹Пишган анорнинг қобиғида кучли антигелминтик таъсирга эга пелтерин, изопелтерин ва метилизопелтерин алкалоидлари мавжуд. 🔹Қуртлардан қутулиш учун 40-50 г майдаланган анор пўстлоғини 400 г совуқ сувга солинг ва 6 соатдан кейин суюқликнинг ярми буғланиб кетгунча паст оловда қайнатинг. 🔹Қайнатмани оз-оздан бир соат давомида ичинг Сақлаб олинг ва яқинларга хам улашинг! @Militsiya_Uzb👈🏽

  • 35
  • 14
  • 1
Биохакеры@biohakrsЗдоровье и красота14 сентября 2026

Не весь белок одинаково полезен — чтобы понять, насколько продукт реально хорош как источник белка, стоит смотреть сразу на две вещи. 1. Качество белка, или DIAAS. Этот показатель учитывает, хватает ли в продукте всех незаменимых аминокислот и насколько хорошо они усваиваются. Если одной из ключевых аминокислот мало, эффективность всего белка снижается. 2. Сколько белка вы получаете на 100 ккал. Это так называемая «калорийная цена» белка: сколько еды и калорий нужно съесть, чтобы набрать свою ...

  • 47
  • 39
  • 19
  • 5
  • 3
  • 2
TrendWatching@TrendWatching24Экономика и бизнес10 сентября 2026

Учёные назвали самые ПОЛЕЗНЫЕ грибы — в список попали белые, лисички, шампиньоны и вешенки. Белые ценят за белок, клетчатку, витамины группы B и минералы. Лисички богаты каротиноидами с антиоксидантными свойствами, а шампиньоны и вешенки тоже содержат белок, витамины группы B и микроэлементы. Отдельный плюс шампиньонов и вешенок — их выращивают круглый год, поэтому происхождение продукта проще контролировать. Срочно идём в лес по грибы 🤯

  • 70
  • 16
  • 8
  • 7
БиохакингЗдоровье и красота18 сентября 2026

ТОП - 4 продукта для женского здоровья. • Сливочное масло - источник жиров и жирорастворимых витаминов A и D. • Авокадо - богат ненасыщенными жирами, фолатами, калием и витамином E. • Семена подсолнечника, кунжута, льна и тыквы - содержат полезные жиры, клетчатку, цинк и другие минералы. • Брокколи - источник клетчатки, витамина C, фолатов и растительных соединений с антиоксидантными свойствами. Добавляйте разные продукты в рацион, чтобы получать больше необходимых витаминов, минералов и полез...

  • 69
  • 44
  • 9
  • 2
  • 1
  • 1
URA.RU@uranewsНовости и СМИ13 сентября 2026

Белка больше, чем в мясе: пермский профессор Вишневская назвала самые полезные грибы Питательнее говядины и рыбы оказались боровики: в свежем виде в 100 граммах содержится 4 г белка, а в сушеном состоянии его доля достигает 80%. Вдобавок они богаты бета-глюканами, снижающими холестерин и вязкость крови. А в рыжиках столько же бета-каротина, сколько в моркови: 3,5 мг на 100 г, что делает их незаменимыми для зрения. Подосиновики с их полисахаридами, в свою очередь, укрепляют иммунитет, активизир...

  • 54
  • 33
  • 8
  • 6
  • 2
  • 1
Гармония телаЗдоровье и красота20 сентября 2026

Гранат — лучший друг вашего сердца. Этот яркий плод богат полифенолами и другими антиоксидантами, которые помогают защищать клетки от окислительного стресса и поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы. Гранат и гранатовый сок могут благоприятно влиять на кровообращение, состояние сосудов и артериальное давление. А регулярное употребление фруктов в целом связано с поддержанием здоровья сердца. Добавляйте гранат в рацион как вкусный источник антиоксидантов и полезных растительных вещест...

  • 29
  • 17
  • 7
  • 4
  • 2
  • 1
Секреты долголетияЗдоровье и красота22 сентября 2026

Почему полезно есть мёд на ночь? Наполняет энергией: После воды с медом с утра вы будете чувствовать заряд бодрости. Улучшает сон: Мёд называют природным успокоительным. Он способствует выработке мелатонина. 1 ч.л мёда на ночь — залог хорошего отдыха. Особенно, если запить его ромашковым чаем. Сжигает жир: Ночью сильнее работают механизмы по сжиганию жира. Жиросжигающее свойства мёда основано на ускорении обмена веществ. Помогает печени: Мёд и тыквенный сок, помогает печени выводить токс...

  • 66
  • 29
  • 2
  • 1
Здоровье из ЯпонииЗдоровье и красота21 сентября 2026

Как цитрусовые защищают лёгкие? Попадая в легкие, загрязненный воздух способствует образованию свободных радикалов. Чтобы противодействовать им, нужно употреблять витамин С, который связывает свободные радикалы и предотвращает вред, наносимый ими организму человека. Медики рекомендуют жителям мегаполисов, а также регионов с загрязненным воздухом «спасать» свою респираторную систему с помощью цитрусовых. 🇯🇵  Здоровье из Японии

  • 30
  • 21
  • 12
  • 12
Интересные факты@interesnie_facОбразование и наука19 сентября 2026

Плоды тропического фрукта синтепалум на несколько часов блокируют рецепторы кислого вкуса. Если после употребления этого фрукта съесть лимон, он сохранит свой аромат, но покажется сладким.

  • 60
  • 36
  • 28
  • 11
  • 5
Здоровое менюЗдоровье и красота14 сентября 2026

5 продуктов, которые зря попали в «чёрный список» 🧐 В погоне за «чистым питанием» мы часто исключаем продукты, которые совершенно напрасно считаем вредными. Картофель обвиняют в крахмале, яйца - в холестерине, сливочное масло - в насыщенных жирах, а консервированные и замороженные продукты - в «неправильной обработке». На самом деле картофель может быть отличным источником калия, витамина C и клетчатки. Цельные яйца также не стоит заменять одними белками: именно в желтке содержатся холин, лют...

  • 17
  • 16
  • 2
Восточный БиохакингЗдоровье и красота18 сентября 2026

5 причин включить бананы в свой рацион ✨ ⠀ Бананы содержат мощные антиоксиданты Мякоть банана содержит несколько различных антиоксидантов, в частности дофамин и катехин. Они помогают бороться с окислением организма, снижают риск сердечных и дегенеративных заболеваний. ⠀ Бананы снижают уровень сахара в крови Бананы богаты пектином и другими пищевыми волокнами, а также крахмалом. Считается, что эти вещества помогают снизить уровень сахара в крови после еды. Также бананы способствуют снижению аппет...

  • 42
  • 21
  • 9
Восточный БиохакингЗдоровье и красота20 сентября 2026

Полезное использование мяты! Мятный лёд Когда замораживаете лёд, добавьте в воду листья мяты. Эти кубики можно бросать в воду, лимонад или чай, таким образом придавая напитку свежести Освежающий тоник для лица Налей в миску воды и добавьте в нее мелко нарезанную мяту, затем поставьте емкость на час в холодильник и после этого погрузите в воду лицо. Вы себе и представить не можете, насколько такой тоник бодрит Заправка к салату Чтобы придать обычному овощному салату необычный вкус, добавьте в ...

  • 32
  • 14
Секреты долголетияЗдоровье и красота17 сентября 2026

Продукты, которые спасают от изжоги! Если вас достают приступы изжоги, нужно включить в ежедневный рацион каши из овса и риса, кисломолочную продукцию, хлеб грубого помола с цельными зёрнами, зелень и варёный картофель. Не пейте на голодный желудок кофе или кислые соки. Это только ухудшит ситуацию. Секреты Долголетия

  • 33
  • 10
  • 2
Здоровое менюЗдоровье и красота22 сентября 2026

Что любит наша мочевыводящая система 🤓 Забота о здоровье почек — это не только лечение, но и правильное питание. Делимся топ-продуктов, которые помогут поддерживать работу этого важного органа. - сельдерей и петрушка — природные помощники в выведении лишней жидкости. - имбирь — обладает противовоспалительными свойствами. - цветная капуста — источник клетчатки и витаминов при низкой нагрузке на почки. - клюква — препятствует образованию камней и поддерживает здоровье мочевыводящих путей. - ли...

  • 11
Здоровое менюЗдоровье и красота22 сентября 2026

От моркови можно получить «морковный загар» 😮 Морковь — довольно недооцененный продукт. Но на деле она полезна вообще для всего организма. - улучшает зрение благодаря витамину A и каротину. - снижает холестерин, поддерживает давление, и, в целом, облегчает жизнь сердцу. - помогает кишечнику работать нормально, мягко очищает организм. - очищает печень и почки. А ещё может выводить песок из мочевого пузыря и почек. - снижает риск развития рака — всё благодаря бета-каротину. А есть раковые клет...

  • 15