Методы борьбы со стрессом, усталостью и способы восстановления физического состояния через дыхание и упражнения

Sport Moments @sportTLG Спорт16 октября 2026, 08:00

Забирай крутое упражнение и выполняй на регулярной основе 😂Подписаться на Sport Moments

Похожие посты

Tezkor Yangiliklar ⚡@TYXUZBEK Новости и СМИ 15 октября 2026

Ишларингиз юришиб, уйингизга барака киришини истасангиз, бу видеони кўринг! 👉 @tyxuzbek - энг тезкор ва махфий хабарлар каналига аъзо бўлинг!

Типичный Донецк @itsdonetsk Регионы и города 8 октября 2026

Профессиональный ручной массаж и эстетическая коррекция фигуры 💯% —————————————————— Хотите вернуть 5-10 лет молодосьти? ⚡️ Налаживаем обмен веществ ⚡️ Уменьшаем лишние объёмы ⚡️ Убираем жировые ловушки ⚡️ Возвращаем тонус и упругость ⚡️ Исправляем возрастные изменения ⚡️ Подтягиваем живот, ягодицы и бёдра ➡️ Массаж «Без отёков» ➡️ Массаж «Здоровая спина» ➡️ Антицеллюлитный массаж ➡️ Подтяжка живота и ягодиц ➡️ Массаж «Корректирующий» ➡️ Общий имассаж тела, ног, стоп, рук ...и ещё многое друго...

MDK @mudak Юмор и развлечения 10 октября 2026

Врачи подвезли дыхательную технику для тревожников. Буквально за полторы минуты ваша нервная система должна успокоиться и прийти в норму. Сохраняем и спим нормально.

Биохакеры @biohakrs Здоровье и красота 11 октября 2026

Смотреть в Telegram

Дыхательная техника для тревожников — врачи показал, как за полторы минуты переключить нервную систему в режим спокойствия. Медленное дыхание с акцентом на длинный выдох и переключение внимания на ощущения помогают активировать парасимпатическую нервную систему — ту самую, которая отвечает за расслабление и восстановление. Особенно полезно перед сном, после тяжёлого дня или когда тревога не даёт голове выключиться. Сохраняем перед рабочей неделей 😬 🔥 Биохакеры / Мы в МАХ

Игорь, начинайте работу @oplata_skoro_budet Юмор и развлечения 10 октября 2026

Врачи подвезли топовую дыхательную технику для тревожников и уставших работяг. Буквально за полторы минуты ваша нервная система успокоится и придет в норму. Народ в комментариях пишет, что практика реально помогает. А если сделать ее перед сном, то про магний можно будет забыть. Сохраняем и спим нормально.

Masha Blinova. Маша Блинова. Фитнес @mashablinovafit Здоровье и красота 11 октября 2026

Тренируете мышцы тазового дна, но дискомфорт всё равно возвращается? Вроде бы начали заниматься, стало лучше. Уже не так страшно чихнуть, засмеяться или подпрыгнуть. А потом знакомые симптомы возвращаются: чихнули — и неприятный сюрприз. На тренировке снова избегаете прыжков. А перед выходом из дома на всякий случай идёте в туалет. Неужели все упражнения были зря? А может, дело не только в мышцах тазового дна? Если вы просто «полируете фасад», не работая с фундаментом, результата не будет. Т...

Masha Blinova. Маша Блинова. Фитнес @mashablinovafit Здоровье и красота 10 октября 2026

💫 Расслабьтесь за 10 минут Мягкая дыхательная практика Записала для вас практику, которая поможет почувствовать тело, отпустить лишнее напряжение и вернуться к более спокойному дыханию. 🧘🏻‍♀️ Устройтесь поудобнее, прислушайтесь к моему голосу и позвольте себе немного замедлиться. Иногда несколько минут внимания к себе — именно то, чего нам не хватает среди повседневных забот. Возвращайтесь к этой практике, когда захочется немного тишины и отдыха. Смотрите, где удобно ⬇️ 🔸 YouTube ...

Masha Blinova. Маша Блинова. Фитнес @mashablinovafit Здоровье и красота 10 октября 2026

«Занятия с Машей и дыханием разблокировали мою грудину!» «Она стала подвижней, мягче, нижние рёбра перестали так торчать и постепенно уходит напряжение с верхней части спины…» Вот такими ощущениями поделилась участница тренировок. Мы часто думаем, что дыхание происходит само себе, не обращаем на него внимания. Но дыхание влияет абсолютно на все: на работу сердца и всех систем, на самочувствие, настроение, эффект от тренировок. И когда мы занимаемся подвижностью грудного отдела, учимся чувст...

DDX Fitness @ddxfitness_official Здоровье и красота 10 октября 2026

Мы привыкли ждать от фитнеса эффекта «до/после» Конечно, он есть, но не только в физической форме До — миллион мыслей После — любимый трек в наушниках и приятная усталость после тренировки ❤️ Изменениям в теле нужно время, а вот разницу в настроении иногда можно почувствовать уже после одной тренировки Сегодня День психического здоровья, поэтому мы спросили y практического психолога DDX Академии Екатерины Печора о том, как фитнес влияет на состояние души — ответы в карточках ➡️ Будь с нами ...

Masha Blinova. Маша Блинова. Фитнес @mashablinovafit Здоровье и красота 8 октября 2026

✨ Открываю набор на курс «Перезапусти дыхание» ✨ Дыхание 👉🏼 это не просто вдох и выдох. Оно связано с работой нервной системы, движением грудной клетки и диафрагмы, сном и нашим самочувствием. Мы можем годами работать со спиной, шеей и осанкой, качать пресс и следить за питанием, но при этом совсем не обращать внимания на то, КАК мы дышим. Вам знакомо что-то из этого? ⤵️ • годами тренируете живот, а он всё равно надувается к вечеру без причины; • занимаетесь регулярно, а результата почти н...