Занятия для женщин: осознанность, дыхание, расслабление тела

Тренируете мышцы тазового дна, но дискомфорт всё равно возвращается? Вроде бы начали заниматься, стало лучше. Уже не так страшно чихнуть, засмеяться или подпрыгнуть. А потом знакомые симптомы возвращаются: чихнули — и неприятный сюрприз. На тренировке снова избегаете прыжков. А перед выходом из дома на всякий случай идёте в туалет. Неужели все упражнения были зря? А может, дело не только в мышцах тазового дна? Если вы просто «полируете фасад», не работая с фундаментом, результата не будет. Так же и с мышцами тазового дна 👉🏼 кроме интимной гимнастики или простой тренировки нужно ещё поработать с дыханием. Все дело в работе диафрагмы: каждый вдох и выдох влияют на наше тазовое дно. На видео рассказываю об этой связи подробнее. Это не значит, что тренировки тазового дна не нужны. Нужны! Но если проблема возвращается, стоит посмотреть на неё шире. Именно поэтому на курсе «Перезапусти дыхание» мы разбираем большое количество дыхательных практик. Вы узнаете, как работает диафрагма, почему дыхание связано с животом и тазовым дном. Все подробности по ссылке ➡️ https://masha.fit/breath/?utm_source=tg