← К ленте

Сон дольше 8 часов ускоряет старение, показало исследование ученых

Биохакеры@biohakrsЗдоровье и красота24 сентября 2026, 16:55

Учёные нашли фактор, который сильнее влияет на продолжительность жизни, чем питание и физическая активность. Исследователи из Орегонского университета здоровья и науки изучили данные о здоровье жителей 3143 округов США за 2019-2025 годы и обнаружили: чем чаще люди спали меньше 7 часов, тем ниже была ожидаемая продолжительность жизни. Причём связь сохранялась даже после учёта других факторов, включая питание, физическую неактивность и курение. Сильнее на продолжительность жизни влияет только курение. По мнению экспертов, оптимальная цель для большинства взрослых — 7-9 часов сна в сутки. 🔥 Биохакеры / Мы в МАХ

  • 35
  • 25
  • 21
  • 3
  • 1

Похожие посты

Топор+Юмор и развлечения20 сентября 2026
Сон дольше 8 часов ускоряет старение, показало исследование ученых

Сон дольше восьми часов ускоряет старение — показало исследование. Учёные изучили больше 500 тысяч человек: быстрее всего организм стареет у тех, кто спит меньше шести или больше восьми часов. Биологический возраст оценивали по 23 биомаркерам и золотой серединой оказался сон в 6,5-7,8 часа в сутки. Всё, что выходит за эти рамки, ускоряет старение и вредит здоровью. По выходным больше не отсыпаемся. 👉 Топор +18. Подписаться

Топор Live@toporliveНовости и СМИ20 сентября 2026
Сон дольше 8 часов ускоряет старение, показало исследование ученых

Сон дольше восьми часов ускоряет старение — показало исследование. Учёные изучили больше 500 тысяч человек: быстрее всего организм стареет у тех, кто спит меньше шести или больше восьми часов. Биологический возраст оценивали по 23 биомаркерам и золотой серединой оказался сон в 6,5-7,8 часа в сутки. Всё, что выходит за эти рамки, ускоряет старение и вредит здоровью. По выходным больше не отсыпаемся. 👉 Топор +18. Подписаться

  • 2.2К
  • 347
  • 256
  • 210
  • 121
  • 81
Двач@dvachannelТехнологии и IT20 сентября 2026
Сон дольше 8 часов ускоряет старение, показало исследование ученых
  • Фото поста канала Двач

Слишком долгий и слишком короткий сон ускоряет ваше старение, показало исследование Учёные проанализировали данные более 500 000 человек и оценили биологический возраст 17 органов по 23 биомаркерам: 🟠Хуже всего показатели оказались у тех, кто регулярно спал меньше 6 или больше 8 часов в сутки; 🟠Наиболее благоприятным оказался сон продолжительностью примерно 6,5-7,8 часа; 🟠Именно в этом диапазоне признаки ускоренного старения встречались реже.

Москва Live@msk_liveНовости и СМИ20 сентября 2026
Сон дольше 8 часов ускоряет старение, показало исследование ученых

😴Сон дольше 8 часов ускоряет старение, — учёные. Они проанализировали данные 500 тысяч человек. Быстрее всего биологический возраст рос у тех, кто спал меньше 6 или больше 8 часов. Оптимальным оказался сон продолжительностью 6,5–7,8 часа в сутки. 😄— Подписаться

  • 990
  • 177
  • 136
  • 28
Ньюсач/Двач@ru2chАрмия и СВО20 сентября 2026
Сон дольше 8 часов ускоряет старение, показало исследование ученых

Слишком долгий и слишком короткий сон ускоряет ваше старение, показало исследование Учёные проанализировали данные более 500 000 человек и оценили биологический возраст 17 органов по 23 биомаркерам: 🟠Хуже всего показатели оказались у тех, кто регулярно спал меньше 6 или больше 8 часов в сутки; 🟠Наиболее благоприятным оказался сон продолжительностью примерно 6,5-7,8 часа; 🟠Именно в этом диапазоне признаки ускоренного старения встречались реже.

  • 578
  • 109
  • 99
  • 71
  • 34
  • 17
Москва сегодня@moscowНовости и СМИ20 сентября 2026
Сон дольше 8 часов ускоряет старение, показало исследование ученых

😴 Сон дольше 8 часов ускоряет старение, — исследование Учёные проанализировали данные 500 тысяч человек и доказали: быстрее всего организм стареет у тех, кто спит меньше 6 часов и больше 8 часов. Оценивали биологический возраст 17 органов по 23 разным биомаркерам. Золотой серединой оказался сон в 6,5-7,8 часа в сутки

SHOT@shot_shotНовости и СМИ22 сентября 2026
Сон дольше 8 часов ускоряет старение, показало исследование ученых

Правило восьмичасового сна учёные поставили под сомнение — здоровый сон может длиться меньше, чем принято считать. Норма зависит от возраста, индивидуальных особенностей и режима дня, а данные наших предков и вовсе показали неожиданные цифры. Как достичь идеала и почему пересып опасен так же, как недосып — читайте здесь

  • 398
  • 129
  • 68
  • 55
  • 39
  • 33
Питер Live@live_piterРегионы и города20 сентября 2026
Сон дольше 8 часов ускоряет старение, показало исследование ученых
  • Фото поста канала Питер Live

😴Сон дольше 8 часов ускоряет старение, — учёные. Они проанализировали данные 500 тысяч человек. Быстрее всего биологический возраст рос у тех, кто спал меньше 6 или больше 8 часов. Оптимальным оказался сон продолжительностью 6,5–7,8 часа в сутки. 😍— Подписаться

  • 569
  • 125
  • 57
  • 57
  • 23
  • 10
Бэкдор@whackdoorТехнологии и IT20 сентября 2026
Сон дольше 8 часов ускоряет старение, показало исследование ученых
  • Фото поста канала Бэкдор

Сон дольше восьми часов ускоряет старение организма — исследование. Ученые проанализировали более 500 тысяч человек и однозначно доказали: быстрее всех организм стареет у тех, кто спит меньше шести часов и больше восьми часов. Оценивали биологический возраст 17 органов по 23 разным биомаркерам — золотой серединой оказался сон в 6,5-7,8 часа в сутки, именно он приносит больше всего пользы организму. Все что выше или ниже нормы, ускоряет старение и вредит вам. По выходным больше не отсыпаемся. ...

  • 76
  • 52
  • 34
  • 18
Москва сейчас@moscowowРегионы и города20 сентября 2026
Сон дольше 8 часов ускоряет старение, показало исследование ученых

😴 Сон дольше 8 часов резко ускоряет старение, — доказали учёные Они проанализировали данные 500 тысяч человек и доказали: быстрее всего организм стареет у тех, кто спит меньше 6 часов и больше 8 часов. Золотой серединой оказался сон в 6,5-7,8 часа в сутки, именно он приносит больше всего пользы организму.