Слишком долгий и слишком короткий сон ускоряет ваше старение, показало исследование Учёные проанализировали данные более 500 000 человек и оценили биологический возраст 17 органов по 23 биомаркерам: 🟠Хуже всего показатели оказались у тех, кто регулярно спал меньше 6 или больше 8 часов в сутки; 🟠Наиболее благоприятным оказался сон продолжительностью примерно 6,5-7,8 часа; 🟠Именно в этом диапазоне признаки ускоренного старения встречались реже.
- 578
- 109
- 99
- 71
- 34
- 17
- 9
- 7
- 6
- 3