← К ленте

Женщины ищут программы для улучшения здоровья и внешнего вида

ИСКУССТВО ВЫЖИВАТЬДом, авто и покупки13 октября 2026, 07:05

Как помочь человеку, если он потерял сознание Если нет возможности вызвать скорую, значит нужно действовать. Выясни, есть ли дыхание. Для этого прислонись ухом ко рту потерпевшего и наблюдай за движениями грудной клетки. Если дыхания нет, значит нужно сделать сердечно-легочную реанимацию. Руки ставим на средину грудной клетки и делаем 30 нажатий корпусом, затем два вдоха в рот пострадавшего. Так нужно сделать 5 раз. ИСКУССТВО ВЫЖИВАТЬ 👈 Подписаться 👉 Мы в MAX 🇷🇺

  • 14
  • 5
  • 2
  • 1
  • 1
3.9К 0

Похожие посты

Типичный Донецк@itsdonetskРегионы и города8 октября 2026
Женщины ищут программы для улучшения здоровья и внешнего вида

Профессиональный ручной массаж и эстетическая коррекция фигуры 💯% —————————————————— Хотите вернуть 5-10 лет молодосьти? ⚡️ Налаживаем обмен веществ ⚡️ Уменьшаем лишние объёмы ⚡️ Убираем жировые ловушки ⚡️ Возвращаем тонус и упругость ⚡️ Исправляем возрастные изменения ⚡️ Подтягиваем живот, ягодицы и бёдра ➡️ Массаж «Без отёков» ➡️ Массаж «Здоровая спина» ➡️ Антицеллюлитный массаж ➡️ Подтяжка живота и ягодиц ➡️ Массаж «Корректирующий» ➡️ Общий имассаж тела, ног, стоп, рук ...и ещё многое друго...

  • 62
  • 31
  • 12
  • 6
  • 3
  • 2
MDK@mudakЮмор и развлечения10 октября 2026
Женщины ищут программы для улучшения здоровья и внешнего вида

Врачи подвезли дыхательную технику для тревожников. Буквально за полторы минуты ваша нервная система должна успокоиться и прийти в норму. Сохраняем и спим нормально.

  • 12
  • 7
  • 5
Биохакеры@biohakrsЗдоровье и красота11 октября 2026
Женщины ищут программы для улучшения здоровья и внешнего вида

Дыхательная техника для тревожников — врачи показал, как за полторы минуты переключить нервную систему в режим спокойствия. Медленное дыхание с акцентом на длинный выдох и переключение внимания на ощущения помогают активировать парасимпатическую нервную систему — ту самую, которая отвечает за расслабление и восстановление. Особенно полезно перед сном, после тяжёлого дня или когда тревога не даёт голове выключиться. Сохраняем перед рабочей неделей 😬 🔥 Биохакеры / Мы в МАХ

  • 88
  • 57
  • 18
  • 6
Игорь, начинайте работу@oplata_skoro_budetЮмор и развлечения10 октября 2026
Женщины ищут программы для улучшения здоровья и внешнего вида

Врачи подвезли топовую дыхательную технику для тревожников и уставших работяг. Буквально за полторы минуты ваша нервная система успокоится и придет в норму. Народ в комментариях пишет, что практика реально помогает. А если сделать ее перед сном, то про магний можно будет забыть. Сохраняем и спим нормально.

  • 43
  • 20
  • 16
  • 8
  • 3
Masha Blinova. Маша Блинова. Фитнес@mashablinovafitЗдоровье и красота11 октября 2026
Женщины ищут программы для улучшения здоровья и внешнего вида

Тренируете мышцы тазового дна, но дискомфорт всё равно возвращается? Вроде бы начали заниматься, стало лучше. Уже не так страшно чихнуть, засмеяться или подпрыгнуть. А потом знакомые симптомы возвращаются: чихнули — и неприятный сюрприз. На тренировке снова избегаете прыжков. А перед выходом из дома на всякий случай идёте в туалет. Неужели все упражнения были зря? А может, дело не только в мышцах тазового дна? Если вы просто «полируете фасад», не работая с фундаментом, результата не будет. Т...

  • 175
  • 59
  • 36
  • 25
  • 2
Masha Blinova. Маша Блинова. Фитнес@mashablinovafitЗдоровье и красота10 октября 2026
Женщины ищут программы для улучшения здоровья и внешнего вида

💫 Расслабьтесь за 10 минут Мягкая дыхательная практика Записала для вас практику, которая поможет почувствовать тело, отпустить лишнее напряжение и вернуться к более спокойному дыханию. 🧘🏻‍♀️ Устройтесь поудобнее, прислушайтесь к моему голосу и позвольте себе немного замедлиться. Иногда несколько минут внимания к себе — именно то, чего нам не хватает среди повседневных забот. Возвращайтесь к этой практике, когда захочется немного тишины и отдыха. Смотрите, где удобно ⬇️ 🔸 YouTube ...

  • 235
  • 62
  • 36
  • 9
  • 8
  • 3
Masha Blinova. Маша Блинова. Фитнес@mashablinovafitЗдоровье и красота10 октября 2026
Женщины ищут программы для улучшения здоровья и внешнего вида

«Занятия с Машей и дыханием разблокировали мою грудину!» «Она стала подвижней, мягче, нижние рёбра перестали так торчать и постепенно уходит напряжение с верхней части спины…» Вот такими ощущениями поделилась участница тренировок. Мы часто думаем, что дыхание происходит само себе, не обращаем на него внимания. Но дыхание влияет абсолютно на все: на работу сердца и всех систем, на самочувствие, настроение, эффект от тренировок. И когда мы занимаемся подвижностью грудного отдела, учимся чувст...

  • 100
  • 32
  • 15
  • 2
  • 1
DDX Fitness@ddxfitness_officialЗдоровье и красота10 октября 2026
Женщины ищут программы для улучшения здоровья и внешнего вида

Мы привыкли ждать от фитнеса эффекта «до/после» Конечно, он есть, но не только в физической форме До — миллион мыслей После — любимый трек в наушниках и приятная усталость после тренировки ❤️ Изменениям в теле нужно время, а вот разницу в настроении иногда можно почувствовать уже после одной тренировки Сегодня День психического здоровья, поэтому мы спросили y практического психолога DDX Академии Екатерины Печора о том, как фитнес влияет на состояние души — ответы в карточках ➡️ Будь с нами ...

  • 64
  • 13
  • 8
  • 2
  • 1
Masha Blinova. Маша Блинова. Фитнес@mashablinovafitЗдоровье и красота8 октября 2026
Женщины ищут программы для улучшения здоровья и внешнего вида

✨ Открываю набор на курс «Перезапусти дыхание» ✨ Дыхание 👉🏼 это не просто вдох и выдох. Оно связано с работой нервной системы, движением грудной клетки и диафрагмы, сном и нашим самочувствием. Мы можем годами работать со спиной, шеей и осанкой, качать пресс и следить за питанием, но при этом совсем не обращать внимания на то, КАК мы дышим. Вам знакомо что-то из этого? ⤵️ • годами тренируете живот, а он всё равно надувается к вечеру без причины; • занимаетесь регулярно, а результата почти н...

  • 159
  • 60
  • 18
  • 9
  • 6
  • 4
Masha Blinova. Маша Блинова. Фитнес@mashablinovafitЗдоровье и красотавчера
Женщины ищут программы для улучшения здоровья и внешнего вида

🙌🏼 Проснулись и хочется потянуться... Стоит начать, и вместо приятных ощущений появляется боль. Мышцы как будто сопротивляются. Но растяжка может быть другой: необязательно долго сидеть в одной позе и терпеть неприятные ощущения. Можно сочетать её с мобильностью суставов. Особенно аккуратно растягиваться нужно после 40: ткани становятся менее эластичными и дольше восстанавливаются. А при резком или слишком сильном растяжении срабатывает стретч-рефлекс 👉🏼 защитная реакция, когда мышца в от...

  • 193
  • 70
  • 45
  • 4
  • 3