Часы приёмов пищи могут влиять на здоровье сердца — учёные предупредили об опасности «джетлага питания», когда время приёмов пищи заметно меняется, например, в выходные по сравнению с буднями. Французские исследователи изучили данные более 100 тысяч человек и наблюдали за ними в среднем 8 лет. Они сравнили, насколько сдвигается середина периода, в который человек ест, между буднями и выходными. У мужчин каждый дополнительный час такого сдвига был связан с примерно 14% более высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний и 21% — ишемической болезни сердца. Наиболее заметной связь была при сдвиге до полутора часов. Однако у женщин такой закономерности исследователи не обнаружили. Возможное объяснение — циркадные ритмы. Время еды помогает синхронизировать внутренние часы органов, участвующих в обмене веществ. Если каждые выходные резко менять расписание, организм получает разные сигналы о том, когда наступает время еды. Не успели наладить режим сна, теперь думать и о питании 😭 🔥 Биохакеры / Мы в МАХ
- 30
- 21
- 7
- 5
- 2