Ученые: для здоровья важнее темп и продолжительность ходьбы, а не 10 тысяч шагов

rbc @news_rbk_rbc_pbk_novosti Новости и СМИ19 сентября 2026, 07:02

Темп ходьбы: как скорость влияет на здоровье и нужны ли 10 тысяч шагов Читать 🏷Как сохранить здоровье в любом возрасте, 19/09/2026 10:00⏱️ #Здоровье #кардиология #сердце #медицинское_исследование #польза #рекомендации #спортивная_ходьба

Похожие посты

ТОПОР - Горячие новости @topor Новости и СМИ 17 сентября 2026

Ученые: для здоровья важнее темп и продолжительность ходьбы, а не 10 тысяч шагов

10 тысяч шагов больше не обязательны. Исследования показали, что даже 13 минут непрерывной ходьбы уже могут снижать риски деменции, депрессии и тревожности, а лучший эффект дают прогулки около 36 минут. Если ходить быстрее, польза для мозга может быть ещё выше.

NN @naebnet Технологии и IT 17 сентября 2026

Ученые: для здоровья важнее темп и продолжительность ходьбы, а не 10 тысяч шагов

10 тыс. шагов больше не нужны: свежие исследования показали, что темп и длительность прогулки могут компенсировать недостаток пройденных шагов. Достаточно непрерывной ходьбы в течение 13 минут, чтобы снизить риск деменции, депрессии и тревожности. А наилучший результат будет при 36-минутных прогулках. При желании можно ускориться: при регулярной быстрой ходьбе риск когнитивных нарушений снижается на 51% в перспективе четырех-пяти лет. Хорошие новости для тех, кто не успевает добирать шаги.

544
125
42
29
12
11

4ch @why4ch Юмор и развлечения 17 сентября 2026

Ученые: для здоровья важнее темп и продолжительность ходьбы, а не 10 тысяч шагов

10 тысяч шагов больше не нужны: учёные сказали, сколько ходить❗️ Новые исследования показали, что темп и длительность прогулки могут компенсировать недостаток шагов. Достаточно непрерывной ходьбы в течение 13 минут, чтобы снизить риск деменции, депрессии и тревожности, а наилучший результат дают 36-минутные прогулки. При регулярной быстрой ходьбе риск когнитивных нарушений падает на 51% в перспективе четырёх-пяти лет. Так что вместо гонки за мифическими 10 тысячами шагов — просто ходите быстрее...

Техночат @technomedia Технологии и IT 17 сентября 2026

Ученые: для здоровья важнее темп и продолжительность ходьбы, а не 10 тысяч шагов

Для здоровья НЕ НУЖНО много ходить — на самом деле важны не те самые 10 тысяч шагов, а темп и продолжительность прогулки, показало исследование. Даже 13 минут непрерывной прогулки могут снизить риск деменции, депрессии и тревожности, а самый заметный эффект наблюдается при ходьбе около 36 минут. А если ускориться, то регулярная быстрая ходьба поможет снизить риск когнитивных нарушений сразу на 51% в течение 4–5 лет. Обрадуйте приятными новостями работяг 🤩 @tehnochat

198
51
22
9
8
1

Первый Московский @mosguru Новости и СМИ 17 сентября 2026

Ученые: для здоровья важнее темп и продолжительность ходьбы, а не 10 тысяч шагов

👣 Вышагивать 10 тысяч шагов в день больше не обязательно, выяснили учёные — темп и длительность оказались важнее. Так, даже 13 минут интенсивной и непрерывной ходьбы уже снижают риск деменции, депрессии и тревожности, оптимальный срок — 36 минут. ⚡️ Первый Московский

115
61
17
5
1

Onliner @onlinerby Новости и СМИ 17 сентября 2026

Ученые: для здоровья важнее темп и продолжительность ходьбы, а не 10 тысяч шагов

Скорость ходьбы может оказаться важнее того, сколько именно шагов вы совершили за день Ученые проанализировали данные британского биобанка, в который вошли данные 100 тысяч человек. Они носили трекеры активности в течение семи дней, а наблюдение продолжалось в среднем около восьми лет. Участников разделили по количеству шагов — от менее 5000 до более 10 000 в день — и отдельно оценили интенсивность ходьбы. Исследование показало, что у людей, которые проходили менее 5000 шагов в день, более быс...

132
51
14
9
9
7

Москва Live @mosclive Новости и СМИ 17 сентября 2026

Ученые: для здоровья важнее темп и продолжительность ходьбы, а не 10 тысяч шагов

Вышагивать 10 тысяч шагов в день больше не обязательно, выяснили учёные — темп и длительность оказались важнее. Так, даже 13 минут интенсивной и непрерывной ходьбы уже снижают риск деменции, депрессии и тревожности, оптимальный срок — 36 минут. Смотреть больше новостей👉 Мы в МАКС

144
79
29
10
3

Москва с огоньком @moscowtop Происшествия 17 сентября 2026

Ученые: для здоровья важнее темп и продолжительность ходьбы, а не 10 тысяч шагов

10 тысяч шагов в день не обязательны, — исследования Меньшее количество можно компенсировать более быстрым темпом и длительными прогулками. Непрерывная ходьба от 13 минут связана со снижением риска деменции, депрессии и тревожности, а наиболее заметный эффект наблюдался при прогулках от 36 минут 🔴 Подписаться | Прислать новость

187
75
30
10
2

Доктор Z прописал @docpro Культура и шоубиз 17 сентября 2026

Ученые: для здоровья важнее темп и продолжительность ходьбы, а не 10 тысяч шагов

Американские нейрофизиологи и медики в ходе пилотных испытаний выяснили, что интервальная диета замедляет прогрессию болезни Хантингтона на ранних стадиях В эксперименте участвовали двадцать добровольцев с недавно выявленными ранними формами заболевания. Им предложили соблюдать шести-восьми-часовой интервал приема пищи в течение трех месяцев. 75% участников справились с диетой. Это привело к небольшому снижению массы тела и улучшению биомаркеров болезни Ранее биологи обнаружили, что интервальн...

Беспощадный Банкстер @bezposhady Технологии и IT 17 сентября 2026

Ученые: для здоровья важнее темп и продолжительность ходьбы, а не 10 тысяч шагов

10 тысяч шагов больше не обязательны. Исследования показали, что даже 13 минут непрерывной ходьбы уже могут снижать риски деменции, депрессии и тревожности, а лучший эффект дают прогулки около 36 минут. Если ходить быстрее, польза для мозга может быть ещё выше. @bezposhady

177
93
44
6
5