← К ленте

Диетологи рассказывают о пользе и рисках употребления яиц и творога в ежедневном рационе

Россия 1@tvrussia1Армия и СВО30 сентября 2026, 06:01

🥚 Что общего у яиц, щитовидки и красоты волос и кожи? В программе «Формула еды» объяснили: в одном яйце содержится около четверти суточной нормы селена. Он необходим для нормальной работы щитовидной железы. Кроме того, селен участвует в процессах, связанных с поддержанием состояния кожи и волос. Поэтому яйца могут быть хорошим источником этого микроэлемента в рационе.  👉 Больше полезных советов СМОТРИМ Подписывайтесь на 🤍⚪⚪️⚪⚪ MAX | Telegram

  • 16
  • 6

Похожие посты

Пул N3@dimsmirnov175Новости и СМИ29 сентября 2026
Диетологи рассказывают о пользе и рисках употребления яиц и творога в ежедневном рационе
  • Фото поста канала Пул N3

«Техническая информация по употреблению рыбы для детей в возрасте от 1 до 11 лет»: Частое употребление тунца повышает риск отравления ртутью у детей. «Крупную хищную рыбу, включая тунца и рыбу-меч, маленьким детям не стоит употреблять часто из-за риска накопления метилртути. Регулярное употребление крупных глубоководных хищных рыб действительно может привести к избыточному поступлению метилртути. Это органическое соединение представляет собой мощный нейротоксин; вещество легко проникает через г...

  • 86
  • 30
  • 24
  • 11
  • 8
  • 6
Шелуша Фуд | @shelusha_food | Маша Шелушенко@shelusha_foodДом, авто и покупки28 сентября 2026
Диетологи рассказывают о пользе и рисках употребления яиц и творога в ежедневном рационе

Как собрать ужин из того, что есть в холодильнике?⤵ Даже если кажется, что холодильник пустой, внутри можно найти ингредиенты для 2-3 приемов пищи. Я всегда начинаю с белковой части. У меня в заготовках всегда есть партия сочного куриного филе. Оно готовится практически без моего участия в су-вид или методом бережного запекания. На этой базе можно собрать бесконечное количество вариантов. ➡ Самый простой — блюдо по методу тарелки: берем филе, добавляем любую крупу (рис, гречку, кускус) и щедр...

  • 100
  • 38
  • 20
  • 2
Спортсмен@sportsmens1Спорт27 сентября 2026
Диетологи рассказывают о пользе и рисках употребления яиц и творога в ежедневном рационе

​Πpимep бeлкoвoгo мeню нa нeдeлю☝️ • Πoнeдeльник: 1. 200 гp. oвcянoй кaши пoлить oднoй cтoлoвoй лoжкoй мeдa 2. Зeлeнoe яблoкo или пoлoвинa гpeйпфpутa 3. 200 гp. oтвapных куpиных гpудoк + бoльшaя пopция caлaтa из oвoщeй 4. 150 гp. твopoгa c жиpнocть нe бoлee 5% (к нeму ягoды или яблoкo пopeзaть) 5. Πoл-литpa кeфиpa c жиpнocтью нe бoлee 2.5% • Βтopник: 1. 200 гp. гpeчнeвoй кaши c oвoщaми 2. Μoжнo двa бoльших яблoкa 3. 200 гp. oтвapнoй гoвядины + caлaт c oвoщeй 4. 200 гp. oтвapнoй ( или нa пapу) ...

  • 25
  • 12
  • 4
  • 2
  • 2
  • 1
Секреты здоровья@zdorovexЗдоровье и красота27 сентября 2026
Диетологи рассказывают о пользе и рисках употребления яиц и творога в ежедневном рационе

🥚 Чем полезны перепелиные яйца 👇 ▫️ По сравнению с куриными, в перепелиных яйцах содержится примерно в 2,5 раза больше витаминов B1 и B2, а также значительно больше калия, железа, аминокислот и других микроэлементов. ▫️ Состав скорлупы перепелиных яиц близок к составу костной ткани человека. Она может стимулировать кроветворение в костном мозге и быть полезной при анемии и рахите. ▫️ Перепелиные яйца рекомендуют включать в рацион при нарушениях нервной системы, малокровии, повышенном давлен...

  • 120
Секреты здоровья@zdorovexЗдоровье и красота27 сентября 2026
Диетологи рассказывают о пользе и рисках употребления яиц и творога в ежедневном рационе

Жарьте на сале! Так намного полезнее! ⚡️ Масло имеет более низкую температуру плавления, поэтому при жарке в таком масле образуется больше канцерогенов, и, поскольку масло является жидким, оно легче и больше впитывается в продукты. А сало лишь образует жирную пленку, не давая блюду прилипать. Кроме того, во время готовки на сале образуется меньше канцерогенов Секреты здоровья

  • 158
Шашлык — Мужская кухняДом, авто и покупки27 сентября 2026
Диетологи рассказывают о пользе и рисках употребления яиц и творога в ежедневном рационе

Сало замедляет старение, усиливает «мужскую силу» и поддерживает здоровье сосудов — врачи объяснили, почему в холода его нужно есть каждый день. Всего 15–20 граммов сала в день дают организму жиры для энергии, снижают тягу к сладкому и помогают легче пережить морозы. В продукте есть витамины A, E и D, цинк, фосфор, жирные кислоты и селен — элемент, который замедляет старение и поддерживает репродуктивную систему, включая мужскую потенцию. Врачи называют сало одним из ключевых зимних продукт...

  • 39
  • 10
  • 3
Кузница ЗдоровьяЗдоровье и красота27 сентября 2026
Диетологи рассказывают о пользе и рисках употребления яиц и творога в ежедневном рационе

Что можно съесть на ночь, если очень хочется есть? ✨ Хоть врачи и не рекомендуют поздно ужинать, но спать на голодный желудок — не лучшая идея. Яичный белок на ночь поможет легче заснуть, если проголодались. Яичный желток содержит белок и холестерин, а яичный белок — это сочетание воды и легкоусвояемого белка в соотношении 90% к 10%. На ночь можно позволить себе съесть два целых яйца (особенно всмятку) 💎 Кузница здоровья

  • 50
  • 18
  • 3
БЕЗ САХАРАЗдоровье и красота26 сентября 2026
Диетологи рассказывают о пользе и рисках употребления яиц и творога в ежедневном рационе

Сырники без вреда для фигуры Ингредиенты: - творог 350 гр - мука 60 гр - сахарозаменитель - манная крупа БЕЗ САХАРА 🧁

  • 9
  • 7
  • 5
  • 1
Здоровое тело | ЗОЖЗдоровье и красота26 сентября 2026
Диетологи рассказывают о пользе и рисках употребления яиц и творога в ежедневном рационе

Чем ценен творог в ежедневном рационе ▫️Творог — питательный продукт, который содержит белок, кальций и другие важные нутриенты. Здоровое тело | Подписаться 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

  • 14
  • 6
  • 2