Сомнологи: засыпание до полуночи не делает сон более полезным

PRO Novosti 24/7 @pronovosti247 Новости и СМИ1 октября 2026, 03:18

Названы самые вредные для сна напитки Источник: #Lenta_ru

Похожие посты

Топор+Юмор и развлечения 20 сентября 2026

Сомнологи: засыпание до полуночи не делает сон более полезным

Сон дольше восьми часов ускоряет старение — показало исследование. Учёные изучили больше 500 тысяч человек: быстрее всего организм стареет у тех, кто спит меньше шести или больше восьми часов. Биологический возраст оценивали по 23 биомаркерам и золотой серединой оказался сон в 6,5-7,8 часа в сутки. Всё, что выходит за эти рамки, ускоряет старение и вредит здоровью. По выходным больше не отсыпаемся. 👉 Топор +18. Подписаться

Топор Live @toporlive Новости и СМИ 20 сентября 2026

Сомнологи: засыпание до полуночи не делает сон более полезным

Сон дольше восьми часов ускоряет старение — показало исследование. Учёные изучили больше 500 тысяч человек: быстрее всего организм стареет у тех, кто спит меньше шести или больше восьми часов. Биологический возраст оценивали по 23 биомаркерам и золотой серединой оказался сон в 6,5-7,8 часа в сутки. Всё, что выходит за эти рамки, ускоряет старение и вредит здоровью. По выходным больше не отсыпаемся. 👉 Топор +18. Подписаться

2.2К
347
256
210
121
81

Двач @dvachannel Технологии и IT 20 сентября 2026

Сомнологи: засыпание до полуночи не делает сон более полезным

Слишком долгий и слишком короткий сон ускоряет ваше старение, показало исследование Учёные проанализировали данные более 500 000 человек и оценили биологический возраст 17 органов по 23 биомаркерам: 🟠Хуже всего показатели оказались у тех, кто регулярно спал меньше 6 или больше 8 часов в сутки; 🟠Наиболее благоприятным оказался сон продолжительностью примерно 6,5-7,8 часа; 🟠Именно в этом диапазоне признаки ускоренного старения встречались реже.

Москва Live @msk_live Новости и СМИ 20 сентября 2026

Сомнологи: засыпание до полуночи не делает сон более полезным

😴Сон дольше 8 часов ускоряет старение, — учёные. Они проанализировали данные 500 тысяч человек. Быстрее всего биологический возраст рос у тех, кто спал меньше 6 или больше 8 часов. Оптимальным оказался сон продолжительностью 6,5–7,8 часа в сутки. 😄— Подписаться

990
177
136
28

Кровавая барыня @bloodysx Новости и СМИ 27 сентября 2026

Сомнологи: засыпание до полуночи не делает сон более полезным

Ну что, мои постоянно худеющие любители технологий, плохие новости. Чем вы толще, тем хуже смарт-часы считают сожжённые вами калории. Например, устройства от Apple, Garmin и Samsung часто завышают этот показатель. Выяснилось это в ходе исследования, в котором приняли участие 58 латиноамериканцев разной степени полноты. Как работает подсчёт. Световой датчик считывает частоту сердечных сокращений по циркуляции крови, а акселерометр в устройстве фиксирует информацию о передвижении. Затем система...

Ньюсач/Двач @ru2ch Армия и СВО 20 сентября 2026

Сомнологи: засыпание до полуночи не делает сон более полезным

Слишком долгий и слишком короткий сон ускоряет ваше старение, показало исследование Учёные проанализировали данные более 500 000 человек и оценили биологический возраст 17 органов по 23 биомаркерам: 🟠Хуже всего показатели оказались у тех, кто регулярно спал меньше 6 или больше 8 часов в сутки; 🟠Наиболее благоприятным оказался сон продолжительностью примерно 6,5-7,8 часа; 🟠Именно в этом диапазоне признаки ускоренного старения встречались реже.

578
109
99
71
34
17

Москва сегодня @moscow Новости и СМИ 20 сентября 2026

Сомнологи: засыпание до полуночи не делает сон более полезным

😴 Сон дольше 8 часов ускоряет старение, — исследование Учёные проанализировали данные 500 тысяч человек и доказали: быстрее всего организм стареет у тех, кто спит меньше 6 часов и больше 8 часов. Оценивали биологический возраст 17 органов по 23 разным биомаркерам. Золотой серединой оказался сон в 6,5-7,8 часа в сутки

SHOT @shot_shot Новости и СМИ 22 сентября 2026

Сомнологи: засыпание до полуночи не делает сон более полезным

Правило восьмичасового сна учёные поставили под сомнение — здоровый сон может длиться меньше, чем принято считать. Норма зависит от возраста, индивидуальных особенностей и режима дня, а данные наших предков и вовсе показали неожиданные цифры. Как достичь идеала и почему пересып опасен так же, как недосып — читайте здесь

401
129
68
55
39
33

Tezkor Yangiliklar ⚡@TYXUZBEK Новости и СМИ 29 сентября 2026

Сомнологи: засыпание до полуночи не делает сон более полезным

⚠️ Простатит ва тез-тез пешоб чиқаришдан азият чекяпсизми? Сиз учун ечим мавжуд! 👉 Асосийси — кечиктирманг! ‼️Касалликнинг эрта босқичларида симптомлар мавжуд эмаслиги мумкин. Аммо потенциянинг пасайиши ва пешоб чиқаришдаги муаммолар — простатитнинг биринчи белгиларидир. Ҳар қандай ёшда, шифокорга мурожаат қилмасдан ва хавфли жарроҳлик амалиётлари қилмасдан эркаклар соғлигини уйда қандай даволаш мумкинлигини ўрганинг: 💪 https://shifouz.ru/HH6ywqN 💪 https://shifouz.ru/HH6ywqN 💪 https://sh...

93
9
3
2
1

Баррель черной икры @banki_oil Новости и СМИ 26 сентября 2026

Сомнологи: засыпание до полуночи не делает сон более полезным

Сон до полуночи не делает его полезнее, заявили сомнологи. Ложиться можно и после 12 ночи, если это соответствует вашим биологическим часам. Главное — соблюдать режим и спать достаточно долго. Попытки лечь раньше привычного времени могут лишь добавить стресса. @banki_oil