Сомнологи: засыпание до полуночи не делает сон более полезным

Баррель черной икры @banki_oil Новости и СМИ26 сентября 2026, 12:38

Сон до полуночи не делает его полезнее, заявили сомнологи. Ложиться можно и после 12 ночи, если это соответствует вашим биологическим часам. Главное — соблюдать режим и спать достаточно долго. Попытки лечь раньше привычного времени могут лишь добавить стресса. @banki_oil

Похожие посты

Топор+Юмор и развлечения 20 сентября 2026

Сомнологи: засыпание до полуночи не делает сон более полезным

Сон дольше восьми часов ускоряет старение — показало исследование. Учёные изучили больше 500 тысяч человек: быстрее всего организм стареет у тех, кто спит меньше шести или больше восьми часов. Биологический возраст оценивали по 23 биомаркерам и золотой серединой оказался сон в 6,5-7,8 часа в сутки. Всё, что выходит за эти рамки, ускоряет старение и вредит здоровью. По выходным больше не отсыпаемся. 👉 Топор +18. Подписаться

Топор Live @toporlive Новости и СМИ 20 сентября 2026

Сомнологи: засыпание до полуночи не делает сон более полезным

Сон дольше восьми часов ускоряет старение — показало исследование. Учёные изучили больше 500 тысяч человек: быстрее всего организм стареет у тех, кто спит меньше шести или больше восьми часов. Биологический возраст оценивали по 23 биомаркерам и золотой серединой оказался сон в 6,5-7,8 часа в сутки. Всё, что выходит за эти рамки, ускоряет старение и вредит здоровью. По выходным больше не отсыпаемся. 👉 Топор +18. Подписаться

2.2К
347
256
210
121
81

Двач @dvachannel Технологии и IT 20 сентября 2026

Сомнологи: засыпание до полуночи не делает сон более полезным

Слишком долгий и слишком короткий сон ускоряет ваше старение, показало исследование Учёные проанализировали данные более 500 000 человек и оценили биологический возраст 17 органов по 23 биомаркерам: 🟠Хуже всего показатели оказались у тех, кто регулярно спал меньше 6 или больше 8 часов в сутки; 🟠Наиболее благоприятным оказался сон продолжительностью примерно 6,5-7,8 часа; 🟠Именно в этом диапазоне признаки ускоренного старения встречались реже.

Москва Live @msk_live Новости и СМИ 20 сентября 2026

Сомнологи: засыпание до полуночи не делает сон более полезным

😴Сон дольше 8 часов ускоряет старение, — учёные. Они проанализировали данные 500 тысяч человек. Быстрее всего биологический возраст рос у тех, кто спал меньше 6 или больше 8 часов. Оптимальным оказался сон продолжительностью 6,5–7,8 часа в сутки. 😄— Подписаться

990
177
136
28

Ньюсач/Двач @ru2ch Армия и СВО 20 сентября 2026

Сомнологи: засыпание до полуночи не делает сон более полезным

Слишком долгий и слишком короткий сон ускоряет ваше старение, показало исследование Учёные проанализировали данные более 500 000 человек и оценили биологический возраст 17 органов по 23 биомаркерам: 🟠Хуже всего показатели оказались у тех, кто регулярно спал меньше 6 или больше 8 часов в сутки; 🟠Наиболее благоприятным оказался сон продолжительностью примерно 6,5-7,8 часа; 🟠Именно в этом диапазоне признаки ускоренного старения встречались реже.

578
109
99
71
34
17

Москва сегодня @moscow Новости и СМИ 20 сентября 2026

Сомнологи: засыпание до полуночи не делает сон более полезным

😴 Сон дольше 8 часов ускоряет старение, — исследование Учёные проанализировали данные 500 тысяч человек и доказали: быстрее всего организм стареет у тех, кто спит меньше 6 часов и больше 8 часов. Оценивали биологический возраст 17 органов по 23 разным биомаркерам. Золотой серединой оказался сон в 6,5-7,8 часа в сутки

SHOT @shot_shot Новости и СМИ 22 сентября 2026

Сомнологи: засыпание до полуночи не делает сон более полезным

Правило восьмичасового сна учёные поставили под сомнение — здоровый сон может длиться меньше, чем принято считать. Норма зависит от возраста, индивидуальных особенностей и режима дня, а данные наших предков и вовсе показали неожиданные цифры. Как достичь идеала и почему пересып опасен так же, как недосып — читайте здесь

401
129
68
55
39
33

Питер Live @live_piter Регионы и города 20 сентября 2026

Сомнологи: засыпание до полуночи не делает сон более полезным

😴Сон дольше 8 часов ускоряет старение, — учёные. Они проанализировали данные 500 тысяч человек. Быстрее всего биологический возраст рос у тех, кто спал меньше 6 или больше 8 часов. Оптимальным оказался сон продолжительностью 6,5–7,8 часа в сутки. 😍— Подписаться

569
125
57
57
23
10

Бэкдор @whackdoor Технологии и IT 20 сентября 2026

Сомнологи: засыпание до полуночи не делает сон более полезным

Сон дольше восьми часов ускоряет старение организма — исследование. Ученые проанализировали более 500 тысяч человек и однозначно доказали: быстрее всех организм стареет у тех, кто спит меньше шести часов и больше восьми часов. Оценивали биологический возраст 17 органов по 23 разным биомаркерам — золотой серединой оказался сон в 6,5-7,8 часа в сутки, именно он приносит больше всего пользы организму. Все что выше или ниже нормы, ускоряет старение и вредит вам. По выходным больше не отсыпаемся. ...

76
52
34
18

Москва сейчас @moscowow Регионы и города 20 сентября 2026

Сомнологи: засыпание до полуночи не делает сон более полезным

😴 Сон дольше 8 часов резко ускоряет старение, — доказали учёные Они проанализировали данные 500 тысяч человек и доказали: быстрее всего организм стареет у тех, кто спит меньше 6 часов и больше 8 часов. Золотой серединой оказался сон в 6,5-7,8 часа в сутки, именно он приносит больше всего пользы организму.