Полноценную тренировку способна заменить семиминутная утренняя зарядка без остановок, заявили эксперты. Причина — высокая интенсивность, паузы практически отсутствуют, поэтому организм быстрее расходует энергетические запасы и запускает распад жиров. За это время можно охватить силовые, бег или комбинированный набор упражнений. Главное — не делать остановок дольше пяти секунд. @bezposhady
- 133
- 71
- 34
- 22
- 11
- 1