ОН может быть у каждой второй женщины. И никто об этом не говорит вслух… Мы про диастаз, если что😉 Откроем вам небольшой секрет: с этой проблемой сталкиваются не только женщины после родов, но также мужчины и молодые нерожавшие девушки. Поэтому следующая информация, будет актуальна абсолютно для всех! Когда вы выполняете: 🙂 различные скручивания стоя или сидя 🙂 классические упражнения на пресс, при которых от напряжения чуть поднимается шея 🙂 силовые тренировки с большим весом, вы тем самым повышаете внутрибрюшное давление, при котором добиться плоского живота практически невозможно, а вот заработать грыжу и расхождение мышц - очень даже пожалуйста. Наверняка вы сейчас подумали, что мы перечислили все возможные упражнения и на ближайшее время о спорте можно только мечтать, как и о плоском животе😏 Но спешим вас обрадовать: получить плоский и подтянутый живот, даже при наличии диастаза, возможно! Как это сделать правильно? Не качать пресс традиционно, а: 👍работать с мобильностью позвоночника 👍улучшать подвижность ребер 👍укреплять мышцы тазового дна Именно на таких комплексах построена программа «Женское здоровье», где мы не качаем пресс, а подконтрольно работаем с диастазом с помощью мягких комплексов, что в совокупности уменьшает диастаз и подтягивает живот. Посмотрите на результаты участниц, у которых в буквальном смысле "сдулись" животы без качания пресса с помощью грамотных комплексов всего за 18 тренировок😍🙂 Пример простых и безопасных упражнений при диастазе смотрите в видео. А если хотите заниматься по полной программе и восстановить тело комплексно, присоединяйтесь к нашему клубу.. Внутри вас ждёт курс «Женское здоровье», а вместе с ним ещё более 36 фитнес-программ для совершенствования женской фигуры в любом возрасте: ✔️ от восстановления после родов до проработки осанки ✔️ от мягкой йоги до силовых комплексов ✔️ от подтяжки ягодиц до уменьшения объёмов живота и бёдер Все тренировки можно выполнять дома, от 15 до 50 минут в день, с поддержкой тренера и нутрициолога в чате. Начните возвращать плоский и подтянутый живот безопасно и эффективно уже сегодня🙂 http://flexmybody.com/g/qtobwb5m #отзывы_flex
- 5
- 3
- 2
- 2