SJBODY@sjbodyfitЗдоровье и красотавчераplay_circleСмотреть в Telegram ✏ МОЖНО ЛИ НАКАЧАТЬСЯ БЕЗ ПРОТЕИНА? ✅ Многие увлечённые неофиты в погоне за мышцами мечты забывают самое главное: любой спортпит это просто еда. Удобная, полезная, сбалансированная... и все же... Просто еда. #полезныесоветы❤ 11 👏 3 😁 1
SJBODY@sjbodyfitЗдоровье и красотавчера+6Почему твои бока НИКОГДА не уйдут? Потому что ты кормишь их каждый день. Просто не замечаешь этого. Кофе 3 в 1 утром, бутерброд с колбасой, сок «для витаминов», пара печенек к чаю, салат с майонезом на ужин. Ни одного пирожного, ни одного фастфуда. Ты стараешься, пропускаешь ужины, мучаешься на кардио, а бока всё равно на месте. Знакомо? Листай карусель. 10 продуктов, которые есть почти в каждом холодильнике: что ты видишь на полке и что на самом деле отправляешь в рот. Пара цифр, чтобы не было...ещё👍 9 ❤ 4 🔥 1 🤔 1
SJBODY@sjbodyfitЗдоровье и красотавчераplay_circleСмотреть в Telegram ⁉️ ЗА СКОЛЬКО МОЖНО СБРОСИТЬ ПЯТЕРКУ? ✅ Хорошая новость состоит в том, что первые 5 кг лишнего веса уходят быстро. Не так быстро, как наедались, но все же ... ⚠️ Но, если совсем не знаешь, как их прогнать, можем сделать это вместе в новом потоке моего проекта "Жирные деньги", который стартует 15 октября. Я помогу подружиться со спортом, наладить режим и питание. Каждому участнику гарантирована программа тренировок, меню и моя личная помощь. Присоединяйся по ССЫЛКЕ! #похудеть❤ 7 👍 1
SJBODY@sjbodyfitЗдоровье и красота8 октября 2026play_circleСмотреть в Telegram 🔥 ТРИ БЫСТРЫХ СПОСОБА ПОХУДЕТЬ! ✅ Иногда всем нам нужно было начинать худеть "вчера"! А теперь вот... жирный аврал. И что делать? Хорошая новость: похудеть в хорошем темпе можно. Плохая: довольно сложно себя заставить делать все, что для этого необходимо. ⚠️ Но для повышения мотивации мы можем сделать это вместе в новом потоке моего проекта "Жирные деньги", который стартует 15 октября. Я помогу подружиться со спортом, наладить режим и питание. Присоединяйся по ССЫЛКЕ! #похудеть❤ 17 👍 6 🔥 1
SJBODY@sjbodyfitЗдоровье и красота7 октября 2026+3Ты не толстый. Ты просто не тот, кем мог бы быть при том же весе. Неприятно? Посмотри на первый слайд. Килограмм жира и килограмм мышц весят одинаково, но жир занимает заметно больше места. Поэтому двое людей с одной и той же цифрой на весах выглядят как два разных человека: один подтянутый, другой «вроде нормальный». Ты можешь месяцами радоваться минус двум килограммам, не замечая, что теряешь мышцы, а не жир. Или, наоборот, бросить всё, решив, что «вес стоит», хотя талия уже ушла на пару санти...ещё👍 26 ❤ 14