Сомнологи: засыпание до полуночи не делает сон более полезным

Lenta.ru. Новости в России и в мире@lenta_ru_news_365Новости и СМИ30 сентября 2026, 01:40

Обнаружен неочевидный предвестник инсульта Сильные колебания артериального давления со временем оказались связаны с повышенным риском инсульта и смерти. Причем значение имел не только уровень давления, но и то, насколько сильно он менялся между обследованиями. К такому выводу пришли ученые, чья работа была представлена на ежегодной конференции Европейской ассоциации по изучению диабета (EASD). Исследователи проанализировали данные более 57 тысяч человек со средним возрастом 55 лет. Участникам несколько раз измеряли давление, после чего ученые оценили его колебания. Наблюдение продолжалось в среднем около пяти лет. За это время 571 человек перенес инсульт, а 1460 умерли. Особенно заметной оказалась связь с изменениями нижнего давления. Чем сильнее оно колебалось, тем выше был риск инсульта. Выраженные перепады нижнего давления были связаны с увеличением риска на 12 процентов.

Похожие посты

Топор+Юмор и развлечения20 сентября 2026
Сомнологи: засыпание до полуночи не делает сон более полезным

Сон дольше восьми часов ускоряет старение — показало исследование. Учёные изучили больше 500 тысяч человек: быстрее всего организм стареет у тех, кто спит меньше шести или больше восьми часов. Биологический возраст оценивали по 23 биомаркерам и золотой серединой оказался сон в 6,5-7,8 часа в сутки. Всё, что выходит за эти рамки, ускоряет старение и вредит здоровью. По выходным больше не отсыпаемся. 👉 Топор +18. Подписаться

Топор Live@toporliveНовости и СМИ20 сентября 2026
Сомнологи: засыпание до полуночи не делает сон более полезным

Сон дольше восьми часов ускоряет старение — показало исследование. Учёные изучили больше 500 тысяч человек: быстрее всего организм стареет у тех, кто спит меньше шести или больше восьми часов. Биологический возраст оценивали по 23 биомаркерам и золотой серединой оказался сон в 6,5-7,8 часа в сутки. Всё, что выходит за эти рамки, ускоряет старение и вредит здоровью. По выходным больше не отсыпаемся. 👉 Топор +18. Подписаться

  • 2.2К
  • 347
  • 256
  • 210
  • 121
  • 81
Двач@dvachannelТехнологии и IT20 сентября 2026
Сомнологи: засыпание до полуночи не делает сон более полезным

Слишком долгий и слишком короткий сон ускоряет ваше старение, показало исследование Учёные проанализировали данные более 500 000 человек и оценили биологический возраст 17 органов по 23 биомаркерам: 🟠Хуже всего показатели оказались у тех, кто регулярно спал меньше 6 или больше 8 часов в сутки; 🟠Наиболее благоприятным оказался сон продолжительностью примерно 6,5-7,8 часа; 🟠Именно в этом диапазоне признаки ускоренного старения встречались реже.

Москва Live@msk_liveНовости и СМИ20 сентября 2026
Сомнологи: засыпание до полуночи не делает сон более полезным

😴Сон дольше 8 часов ускоряет старение, — учёные. Они проанализировали данные 500 тысяч человек. Быстрее всего биологический возраст рос у тех, кто спал меньше 6 или больше 8 часов. Оптимальным оказался сон продолжительностью 6,5–7,8 часа в сутки. 😄— Подписаться

  • 990
  • 177
  • 136
  • 28
Tezkor Yangiliklar ⚡@TYXUZBEKНовости и СМИ29 сентября 2026
Сомнологи: засыпание до полуночи не делает сон более полезным
  • Фото поста канала  Tezkor Yangiliklar ⚡

⚠️ Простатит ва тез-тез пешоб чиқаришдан азият чекяпсизми? Сиз учун ечим мавжуд! 👉 Асосийси — кечиктирманг! ‼️Касалликнинг эрта босқичларида симптомлар мавжуд эмаслиги мумкин. Аммо потенциянинг пасайиши ва пешоб чиқаришдаги муаммолар — простатитнинг биринчи белгиларидир. Ҳар қандай ёшда, шифокорга мурожаат қилмасдан ва хавфли жарроҳлик амалиётлари қилмасдан эркаклар соғлигини уйда қандай даволаш мумкинлигини ўрганинг: 💪 https://shifouz.ru/HH6ywqN 💪 https://shifouz.ru/HH6ywqN 💪 https://sh...

  • 96
  • 10
  • 3
  • 2
  • 1
Кровавая барыня@bloodysxНовости и СМИ27 сентября 2026
Сомнологи: засыпание до полуночи не делает сон более полезным

Ну что, мои постоянно худеющие любители технологий, плохие новости. Чем вы толще, тем хуже смарт-часы считают сожжённые вами калории. Например, устройства от Apple, Garmin и Samsung часто завышают этот показатель. Выяснилось это в ходе исследования, в котором приняли участие 58 латиноамериканцев разной степени полноты. Как работает подсчёт. Световой датчик считывает частоту сердечных сокращений по циркуляции крови, а акселерометр в устройстве фиксирует информацию о передвижении. Затем система...

Ньюсач/Двач@ru2chАрмия и СВО20 сентября 2026
Сомнологи: засыпание до полуночи не делает сон более полезным

Слишком долгий и слишком короткий сон ускоряет ваше старение, показало исследование Учёные проанализировали данные более 500 000 человек и оценили биологический возраст 17 органов по 23 биомаркерам: 🟠Хуже всего показатели оказались у тех, кто регулярно спал меньше 6 или больше 8 часов в сутки; 🟠Наиболее благоприятным оказался сон продолжительностью примерно 6,5-7,8 часа; 🟠Именно в этом диапазоне признаки ускоренного старения встречались реже.

  • 578
  • 109
  • 99
  • 71
  • 34
  • 17
Москва сегодня@moscowНовости и СМИ20 сентября 2026
Сомнологи: засыпание до полуночи не делает сон более полезным

😴 Сон дольше 8 часов ускоряет старение, — исследование Учёные проанализировали данные 500 тысяч человек и доказали: быстрее всего организм стареет у тех, кто спит меньше 6 часов и больше 8 часов. Оценивали биологический возраст 17 органов по 23 разным биомаркерам. Золотой серединой оказался сон в 6,5-7,8 часа в сутки

SHOT@shot_shotНовости и СМИ22 сентября 2026
Сомнологи: засыпание до полуночи не делает сон более полезным

Правило восьмичасового сна учёные поставили под сомнение — здоровый сон может длиться меньше, чем принято считать. Норма зависит от возраста, индивидуальных особенностей и режима дня, а данные наших предков и вовсе показали неожиданные цифры. Как достичь идеала и почему пересып опасен так же, как недосып — читайте здесь

  • 401
  • 129
  • 68
  • 55
  • 39
  • 33
Баррель черной икры@banki_oilНовости и СМИ26 сентября 2026
Сомнологи: засыпание до полуночи не делает сон более полезным

Сон до полуночи не делает его полезнее, заявили сомнологи. Ложиться можно и после 12 ночи, если это соответствует вашим биологическим часам. Главное — соблюдать режим и спать достаточно долго. Попытки лечь раньше привычного времени могут лишь добавить стресса. @banki_oil