Польза фруктов и сухофруктов для здоровья сердца и пищеварения

БиохакингЗдоровье и красота5 октября 2026, 10:03

Тыквенные семечки для здоровья мозга. Тыквенные семечки — простой продукт с богатым составом, который стоит добавить в рацион. • Цинк участвует в работе нервной системы и поддержании когнитивных функций. • Магний необходим для нормальной работы нервной системы и мышц. • Семечки также содержат железо, медь и другие важные микроэлементы. • Триптофан служит исходным веществом для синтеза серотонина и мелатонина. Достаточно небольшой порции — около 20–30 г в день. Добавляйте семечки в каши, салаты, йогурт или ешьте отдельно. 🧠 Биохакинг

101
20
14
2
1
1

Похожие посты

Контрольная закупка @zakup_control Здоровье и красота 4 октября 2026

Польза фруктов и сухофруктов для здоровья сердца и пищеварения

Безжалостный обзор сосисок из Самоката Если хотите запихнуть в свой желудок все несъедобное за один раз — возьмите сосиски. ❌ Мясо механической обвалки — это жир, кожа, хрящи, соединительная ткань и прочие отходы производства, которые перемолоты в однородную субстанцию. ❌ Нитрит натрия — оксическое вещество для всех млекопитающих, т.к. при высоких концентрациях связывает гемоглобин в крови (но в колбасу попадают очень низкие дозировки, которых не достаточно для этого эффекта). ❌ Глутамат нат...

228
50
33
11
6
1

Биохакеры @biohakrs Здоровье и красота 2 октября 2026

Польза фруктов и сухофруктов для здоровья сердца и пищеварения

Причина отёков, вздутия и запоров может быть в состоянии зубов — здоровье полости напрямую влияет на пищеварение и общее состояние организма. Свежий систематический обзор объединил данные 76 исследований на людях и изучил связь заболеваний дёсен с микробиотой кишечника и системным воспалением. Выводы подтвердили догадки учёных. • Мы постоянно проглатываем слюну, поэтому при пародонтите некоторые бактерии могут попадать в ЖКТ, что может менять микробиоту кишечника. Появление несвойственных кише...

36
28
24
10
1

Защита жизни. Александра Машкова-Благих.@vpokoe Общество и блоги 4 октября 2026

Польза фруктов и сухофруктов для здоровья сердца и пищеварения

К здоровью и осенним депрессиям. Внутри тихо играет драматический саундтрек, муж, жующий суп, бесит. Шоколадка спасает на двенадцать минут. Потом стыдно. И мы все умрём. А я всё сделала не так. Благая весть: чаще всего причина вашего дурного состояния не мир, не налоги, не муж, а — печень. Тут надо сразу снять ярлык с печени, будто это орган исключительно для тех, кто дружит с горячительными напитками. Вполне себе приличная мать семейства доводит свою печень совершенно буднично, без пошлостей ...

242
64
8
6
3
2

Будем здоровы @bzdorov Здоровье и красота 29 сентября 2026

Польза фруктов и сухофруктов для здоровья сердца и пищеварения

🥜 Орехи полезны для сердца, но почему с ними важно знать меру? Орехи богаты ненасыщенными жирными кислотами, клетчаткой, магнием и другими ценными питательными веществами. ❤️ При регулярном употреблении в рамках сбалансированного питания они связаны с более благоприятным состоянием сердечно-сосудистой системы. Но есть важный нюанс — орехи достаточно калорийны. 📌 Небольшая горсть может содержать примерно 150–200 ккал. Если есть орехи несколько раз в день между приёмами пищи, общая калорийно...

19
14
10

Мария Самарина | Здоровье и долголетиеЗдоровье и красота 28 сентября 2026

Польза фруктов и сухофруктов для здоровья сердца и пищеварения

Низкий ферритин и цинк у подростка Главное, что надо понимать - вопрос не в том, ест ребенок мясо или нет, а сколько железа и цинка реально усваивается. Есть дети, которые едят мясо каждый день - а ферритин все равно низкий. Ведь мясо часто поддерживает воспаление и создает благоприятную среду для паразитов. А паразиты как раз съедают все железо и другие полезные вещества. В итоге человек ест мясо, а запасы не растут. Других причин почему у подростка может не хватать железа, огромное количест...

187
54
34
1

БиокодЗдоровье и красота 2 октября 2026

Польза фруктов и сухофруктов для здоровья сердца и пищеварения

6 продуктов, которые помогут восполнить важные нутриенты! Тыквенные семечки — источник цинка, миндаль содержит биотин, киви богат витамином C, а семена подсолнечника — витамином E. Чечевица помогает получать железо, а семена чиа — омега-3. Добавьте эти продукты в рацион и разнообразьте ежедневное питание. 🧬 Биокод

32
10
4
3
3

Секреты долголетияЗдоровье и красота 3 октября 2026

Польза фруктов и сухофруктов для здоровья сердца и пищеварения

Обязательно мойте цитрусовые перед едой! Цитрусовые обрабатывают тиабендазолом, чтобы предотвратить их порчу во время транспортировки и хранения. Это вещество относится к пестицидам, и хотя оно не самое опасное, его нельзя назвать безопасным. В значительных дозах тиабендазол может быть токсичен для печени и щитовидной железы. Поэтому важно тщательно мыть цитрусовые, особенно лимоны и лаймы, которые часто добавляют в напитки и блюда с кожурой. Секреты Долголетия

31
9
2
2

Секреты долголетияЗдоровье и красота 4 октября 2026

Польза фруктов и сухофруктов для здоровья сердца и пищеварения

Преимущества жгучих специй! Специи против соли Ученые установили, что чем больше специй кладете вы в пищу, тем меньше съедаете соли. Соль нужна организму, но в ограниченных количествах. К сожалению, осознание этого не делает пищу менее пресной, а вот добавление специй способно исправить ситуацию Специи против артериального давления Капсаицин – главная причина жгучести специй – по данным ученых влияет на кровоток. Он расширяет кровеносные сосуды и, как следствие, снижает артериальное давление, ...

48
15
1
1

ВРАЧЕБНАЯ ТАЙНАЗдоровье и красота 4 октября 2026

Польза фруктов и сухофруктов для здоровья сердца и пищеварения

🍏 Простые привычки для нормального оттока желчи Отток желчи во многом зависит от режима питания и движения. Рассказываем о привычках, которые помогают его поддерживать, а при болях в правом боку нужна консультация врача. Врачебная тайна | 👉🏻 Мы в MAX

24
8
4
1

Здоровое менюЗдоровье и красота 2 октября 2026

Польза фруктов и сухофруктов для здоровья сердца и пищеварения

КАКИЕ ПРОДУКТЫ СТОИТ ЕСТЬ ЧАЩЕ ПОСЛЕ 30? 😋 После 30 организму не требуется особая «антивозрастная» диета. Но именно в этом возрасте особенно важно следить за качеством рациона: получать достаточно белка, клетчатки, полезных жиров, витаминов и минералов. Основу питания стоит чаще составлять из белковых продуктов - яиц, рыбы, мяса, птицы, творога, йогурта и бобовых. Не забывайте об овощах, зелени, ягодах и фруктах. Они обеспечивают организм клетчаткой и разнообразными растительными соединениями...

10