Белковый завтрак😋 Хрустящий ПП-ролл с тунцом и кукурузой — сочный, быстрый и богатый белком перекус КБЖУ на порцию - 326/34/16/30 Ингредиенты: - лаваш - 40 гр - тунец в собственном соку - 90 гр - кукуруза - 30 гр - красный лук - по вкусу - маринованные огурцы - 1-2 шт - яйцо - 1 шт - зернистая горчица - 5 гр - греческий йогурт - 1 ст.л В емкости размните тунец вилкой. Добавьте лук, огурцы, яйца, кукурузу, горчицу, соус и перемешайте. Выложите начинку на лепешку, сверните ролл и обжарьте на сковороде до золотистой корочки. 🍏Здоровое меню
- 8
- 4