← К ленте

Рецепты полезных блюд из тунца для здорового питания

Я худею | ПП Рецепты@ya_hudeu1Здоровье и красота11 ноября 2026, 15:10

Пицца без теста из тунца🐟 КБЖУ на всю порцию: 664/71/34/20 🥗 Консервы Тунца 240 г ( 170 чистый вес) 🥗 Яйцо 2 шт (107 гр) 🥗 Лук красный 150 гр 🥗 Сыр легкий 35-% 60 гр 🥗 Масло растительное 10 гр 🥗 Соль 🥗 Зелень или специи для рыбы 🤩 Я худею | ПП Рецепты 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ

  • 9
  • 2
  • 1

Похожие посты

Салаты на ПраздникиДом, авто и покупки9 ноября 2026
Рецепты полезных блюд из тунца для здорового питания

Салатик прямиком из детства Ингредиенты: Яйца 3 шт. Печень трески кусками 200 г. Немного масла из банки с печенью. Зелёный лук 30 г. Майонез. Чёрный перец по вкусу. Салаты на Праздники! Наш канал в MAX

  • 4
  • 2
Худеем и БалдеемЗдоровье и красота9 ноября 2026
Рецепты полезных блюд из тунца для здорового питания

Паштет из тунца — отличный вариант здорового перекуса ❤️❤️❤️❤️ на 100 гр. без учета хлеба: 135/10.5/10/1.2 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️Тунец консервированный 150 гр. ❤️Сыр творожный 100 гр. ❤️Яйца 2 шт. ❤️Зелень ❤️Хлеб зерновой ❤️Худеем и Балдеем

  • 8
Худеем и БалдеемЗдоровье и красота9 ноября 2026
Рецепты полезных блюд из тунца для здорового питания

Салат с тунцом за 5 минут для тех, кто следит за фигурой❤️ ❤️❤️❤️❤️на 100 гр: 81.5/8.3/4.3/2.4 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️Тунец консервированный 1 банка ❤️Пекинская капуста ❤️Яйца 2 шт. ❤️Огурец 1-2 шт. ❤️Кукуруза 150 гр. ❤️Укроп Ингредиенты для заправки: ❤️Сметана 10% ❤️Горчица в зёрнах 1 ч.л. ❤️Соль по вкусу ❤️Чёрный молотый перец ❤️Худеем и Балдеем

  • 6
  • 1
DEMIAND Рецепты для аэрогриля и кофеварки@demiand_grillДом, авто и покупки9 ноября 2026
Рецепты полезных блюд из тунца для здорового питания

Рецепт намазки на хлеб с тунцом 🐟 Покупайте технику с доставкой до двери в интернет-магазине Demiand.ru Ссылка на наш сайт и маркетплейсы Готовим в своем любимом блендере Demiand. Состав: • Тунец консервированный — 1 банка • Авокадо — ½ шт. • Майонез — 1 ст. л. • Солёный огурец — ½ шт. Приготовление: Поместите тунец, авокадо, солёный огурец и майонез в чашу блендера. Взбивайте на 1-й скорости до однородной консистенции. Подавайте намазку с подсушенным хлебом. Приложение Demiand с AI-пом...

  • 6
  • 2
Рецепты на праздникДом, авто и покупки10 ноября 2026
Рецепты полезных блюд из тунца для здорового питания

Салат с рукколой и тунцом🥗 Легкий, свежий и очень вкусный салат с пикантной рукколой, нежным тунцом и сырной ноткой Ингредиенты: - руккола - 1 пучок - тунец - 1 упаковка - оливки - по вкусу - твёрдый сыр - по вкусу - бальзамический соус - для подачи Приятного аппетита! Рецепты на праздник

  • 5
  • 5
Рецепты на праздникДом, авто и покупкивчера
Рецепты полезных блюд из тунца для здорового питания

Намазка для бутербродов🥪 Полезная и очень вкусная намазка с консервированным тунцом и зеленью Ингредиенты: - консервированный тунец - 1 банка - творожный сыр - 100 гр - отварное яйцо - 2 шт - зелень (укроп, зелёный лук) - по вкусу - соль, перец - по вкусу - руккола - для украшения Приятного аппетита! Рецепты на праздник

  • 7
  • 1
Рецепты на праздникДом, авто и покупкивчера
Рецепты полезных блюд из тунца для здорового питания

Киш с тунцом🥰 Нежный киш с тунцом превращает ужин или праздник в эффектное и аппетитное угощение Ингредиенты: - мука - 210 гр - сливочное масло - 120 гр - яйцо - 1 шт - вода - 3 ст.л - соль - по вкусу Начинка: - консервированный тунец - 420 гр - красный лук - 1 шт - творожный сыр - 200 гр - лимонная цедра - по вкусу - перец - по вкусу Приятного аппетита! Рецепты на праздник

  • 5
Здоровая еда | ПП Рецепты | ПохудениеЗдоровье и красота9 ноября 2026
Рецепты полезных блюд из тунца для здорового питания

🥦 Нежный овощной омлет с брокколи, кукурузой и сыром ❤️❤️❤️❤️❤️ 115/8/7/6 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 📍Куриные яйца — 2 шт. 📍Брокколи — 100 гр. 📍Кукуруза — 20 гр. 📍Морковь — 50 гр. 📍Твёрдый сыр — 35 гр. 📍Соль — по вкусу. 📍Специи — по вкусу. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 1. Брокколи тщательно промойте под проточной водой и разделите на небольшие соцветия. Если используете замороженную брокколи, предварительно размораживать её необязательно. 2. В кастрюле доведите воду до кипения, слегка посолите и опустите брокколи...

  • 7
Здоровое менюЗдоровье и красотавчера
Рецепты полезных блюд из тунца для здорового питания

Белковый завтрак😋 Хрустящий ПП-ролл с тунцом и кукурузой — сочный, быстрый и богатый белком перекус КБЖУ на порцию - 326/34/16/30 Ингредиенты: - лаваш - 40 гр - тунец в собственном соку - 90 гр - кукуруза - 30 гр - красный лук - по вкусу - маринованные огурцы - 1-2 шт - яйцо - 1 шт - зернистая горчица - 5 гр - греческий йогурт - 1 ст.л В емкости размните тунец вилкой. Добавьте лук, огурцы, яйца, кукурузу, горчицу, соус и перемешайте. Выложите начинку на лепешку, сверните ролл и обжарьте на...

  • 5
  • 4
САЛАТЫ И НАРЕЗКИ 🥗Дом, авто и покупкивчера
Рецепты полезных блюд из тунца для здорового питания

🐟 Салат с тунцом и чукой #салаты #лёгкий #с_йогуртом #пп 📄 Состав: • консервированный тунец • свежий огурец • яйцо • свежая морковь • чука • греческий йогурт • лимонный сок • соль, перец – по вкусу 🥗 Салаты и нарезки

  • 2
  • 2
  • 1
  • 1
  • 1