Согласно масштабному анализу, проведённому на основе 69 исследований, оптимальная продолжительность сна для снижения риска развития деменции составляет 7-8 часов в сутки Сон менее 7 часов увеличивает риск на 18%, а сон более 8 часов – на 28%.
Оптимальная продолжительность сна для профилактики деменции
- 47
- 6
- 5
- 4
- 4
- 3
- 87
- 51
- 43
- 11
- 9
- 2
- 36
- 5
- 3