Названа оптимальная продолжительность сна для снижения риска деменции Сон продолжительностью семь-восемь часов в сутки связан с наиболее низким риском развития деменции. Как недостаток, так и избыток сна сопровождались повышением риска заболевания. К такому выводу пришли ученые Йоркского университета в Канаде. Результаты их исследования опубликованы в журнале PLOS One. Авторы проанализировали данные 69 предыдущих исследований, которые в общей сложности охватили почти 4,5 миллиона человек. Помимо продолжительности сна, ученые оценили влияние физической активности и времени, проведенного сидя. По сравнению с оптимальными семью-восемью часами сон менее семи часов в сутки был связан с повышением риска деменции на 18 процентов. У людей, спавших более восьми часов, риск оказался выше на 28 процентов.
Оптимальная продолжительность сна для профилактики деменции
- 47
- 6
- 5
- 4
- 4
- 3
- 87
- 51
- 43
- 11
- 9
- 2
- 36
- 5
- 3