Елена, как решить проблему с нерегулярностью занятий? «Я не могу заниматься с ребенком каждый день, у меня всегда завал на работе, домашние дела, у ребенка кружки, домашка. В итоге тренируемся не каждый день, пропускаем. Волнуюсь будет ли результат.» Хочу прямо сейчас подсветить для вас неочевидную мысль. Из-за нее многие откладывают «старт» в тренировках, а тем временем ребенок растет, зоны роста закрываются и получить результат становится сложнее. Многим кажется, что результат дают усердные часы тренировок. А 15 минут в день не имеют смысла. 👉🏻 Но правда в том, что тело не требует интенсивных тренировок до пота и боли в мышцах — ему нужны регулярность и повторения. Именно эти КОРОТКИЕ включения создают новые нейронные связи и осанка исправляется автоматически! В 2024 году в США провели исследование, чтобы проверить, какой вариант улучшит кровообращение, активирует мышцы и быстрее снизит уровень сахара в крови. Виды активностей использовали такие: 1. 30-минутная ходьба один раз в день 2. 3-минутная ходьба или 10 приседаний каждые 45 минут Победил 2 вариант! Короткие, частые нагрузки эффективнее редких, длительных. ❗️Потому что регулярность важнее интенсивности ❗️ Но что делать, есть даже такую регулярность обеспечить сложно? Я записала ответ в голосовом и поделилась советами для тех, кто боится, что не сможет встроить тренировки в плотный график 👆 ✨ Именно для мам, которым сложно наладить регулярность в тренировках ребенка, мы создали формат 15-ти минутных тренировок Всё, что вам нужно включить зарядку и ребенок сам занимается с тренером. Все, кто мечтал исправить осанку ребенка, забыть о словах "не горбись", "не шаркай ногами" , но никак не мог найти время на тренировки — это ваш шанс начать с заниматься без уговоров и сопротивления. Сегодня вечный доступ к курсу «Здоровая осанка и стопы» можно забрать по цене одного года! Плюс 14 дней с живых тренировок по 15 минут с тренером, которые помогут начать ЛЕГКО. Забрать курс по ссылке ➡️ https://www.osankadeti.com/tg?utm_source=tg&utm_medium=post&utm_campaign=1011_v3 А вы замечали, как самые большие перемены в теле начинаются не с героизма и часовых тренировок, а с самого маленького шага? Например, с короткой зарядки?
- 1