Здоровый образ жизни и регулярность в уходе за собой

Мария Самарина | Здоровье и долголетиеЗдоровье и красота1 октября 2026, 09:51

Хочу стать для вас полезнее брокколи 🥦 Я много рассказываю вам о здоровье. Пишу посты, записываю эфиры, создаю продукты и программы. Но сегодня хочу сделать наоборот, помолчать и послушать вас. Что вас сейчас действительно беспокоит? Может, есть проблема, с которой вы живёте уже несколько лет и никак не можете разобраться. Может, что-то постоянно возвращается. А может, вы уже столько всего перепробовали, что вообще не понимаете, куда копать дальше. Я сделала небольшую анкету и очень прошу вас ответить на вопросы своими словами. Не пытайтесь написать правильно или красиво. Мне как раз нужны ваши настоящие истории, мысли и переживания. Я всё прочитаю. И ваши ответы помогут мне понять, о чём вам сейчас действительно нужно говорить, что разбирать и какие решения создавать. Заполнение займёт несколько минут ❤️ Заполнить анкету⤵️ https://forms.yandex.ru/u/6abba52b49363922932be510 🎁 В благодарность, за заполнение анкеты, я подарю мини-тренинг “Идеальное тело”. В записи два урока: На первом вы определите причину, которая мешает вам получить нужный результат. (Без разницы, хотите ли вы поправиться и ли постройнеть) Разберетесь с психосоматикой, найдете вредоносную установку и поймете, как от нее избавиться. Второй урок - медитативная практика. Выполнять ее нужно в течение 30 дней, настраивая свой мозг на перемены. Результат через месяц вас порадует. Тело будет просить ровно столько питания, сколько необходимо, чтобы быть в отличной форме😍 Спасибо каждому, кто заполнит анкету ❤️

  • 206
  • 56
  • 17
  • 1
  • 1
6.5К 32

Похожие посты

mironovanastasiia@mironovanastasiiaЗдоровье и красота29 сентября 2026
Здоровый образ жизни и регулярность в уходе за собой

я давно живу с пониманием, что любой результат для меня—это, в первую очередь, система. тренировки, учеба, работа над собой, восстановление—всё, что дает результат, требует регулярности! поэтому в коллаборации с DARLING* у нас возникла не маска «на один раз», а средство, которое логично встроится в привычную рутину ✨ CHILL FACTOR я сама использовала какое-то время до запуска и уже рассказывала вам про нее. здесь всё довольно просто: 40–60 минут и регулярность. у маски накопительный эффект, поэ...

  • 74
  • 37
Гимнастика для лица@anyclass_faceonlineЗдоровье и красота9 часов назад
Здоровый образ жизни и регулярность в уходе за собой

Я благодарна гимнастике для лица за то, что у меня столько свободного времени. Не представляю, что бы было, если бы мне надо было ходить в салон на регулярные процедуры, да, там пол жизни пройдет в этих салонах 😄 6 минут утром и 2 минуты вечером — вот и все время, которое мне нужно на себя. Идеально 👌 ХОЧЕШЬ БЫСТРО И ЭФФЕКТИВНО? ЖМИ: anyclass.com/tg8 И куча времени на себя и своих близких ❤️ Кстати, сейчас на курсе В ПОДАРОК мой личный комплекс упражнений, который я делаю каждый день- вы м...

  • 28
  • 8
Гимнастика для лица@anyclass_faceonlineЗдоровье и красотавчера
Здоровый образ жизни и регулярность в уходе за собой

🧐 «А МНЕ ВООБЩЕ МОЖНО ГИМНАСТИКУ ДЛЯ ЛИЦА?» Этот вопрос мне задают постоянно. Кто-то боится заниматься из-за напряжения в челюсти. Кто-то переживает из-за асимметрии. Кто-то думает, что сейчас «не тот период» и лучше отложить. А я хочу, чтобы после этого видео вы запомнили другое: главный вопрос — не сколько упражнений вы знаете. Главный вопрос — правильно ли вы их выполняете. Потому что в гимнастике техника решает очень многое. Куда поставили пальцы. Какое создали сопротивление. Какая мы...

  • 24
Лёгкая йога@anyclass_bodymindЗдоровье и красота30 сентября 2026
Здоровый образ жизни и регулярность в уходе за собой

Вдохновляющая история Деборы Родимел. 71 год и йога как источник молодости 🌟 В 71 год она демонстрирует, что возраст не может быть преградой для йоги. Дебора не только сохранила отличную физическую форму, гибкость и силу духа, но и стала источником вдохновения для тысяч людей по всему миру. Её история подтверждает, что йога – это не просто физические упражнения, это стиль жизни, который доступен каждому, независимо от возраста. Хотите следовать примеру Деборы и обрести здоровье, гармонию и в...

  • 23
Лёгкая йога@anyclass_bodymindЗдоровье и красота10 часов назад
Здоровый образ жизни и регулярность в уходе за собой

🔥 5 упражнений, чтобы сбрасывать старость с плеч - сохраняйте и делитесь с близкими. И еще 🔽 Женщины привыкли избавляться от признаков возрастных изменения снаружи, забывая, что главная причина ВНУТРИ! 🎙 Меня зовут Алена Тихонова - учитель йоги с 22-летним опытом. Сегодня хочу поговорить про важнейший аспект красоты лица - вашу осанку Здоровая спина и ровная осанка - «ключики» к сохранению молодости лица. Никакие уколы красоты, подтяжки нитями и кремы не спасут вас от преждевременного...

  • 9
  • 8
Украинские новости@UkrNewsCC_RUНовости и СМИвчера
Здоровый образ жизни и регулярность в уходе за собой
  • Фото поста канала  Украинские новости

Нужно ли ходить к косметологу, если ничего не беспокоит: ответ врача Врач Юлия Ярмолюк объяснила, кому нужен косметолог и о чем не стоит забывать Регулярные походы к косметологу не обязательно должны быть частью бьюти-рутины каждого человека. Если кожа не беспокоит, нет дерматологических заболеваний или конкретных эстетических запросов, постоянно делать профессиональные процедуры совсем не обязательно... РБК-Украина — 01.10.2026 12:38