← К ленте

Лёгкая йога

@anyclass_bodymindЗдоровье и красота

174К подписчиковПостов за неделю: 10

Записывайтесь на онлайн-курс Лёгкая йога по ссылке anyclass.com/yg_tgb ❤️ Здоровое и красивое тело за 30 мин в день 🥰 Более 80 000 довольных учеников Написать в службу заботы @anyclass_customer_support_bot Рег-я РКН: https://clck.ru/3N3Xhm

Открыть в Telegram
Лёгкая йога@anyclass_bodymindЗдоровье и красота4 ноября 2026

Ей 65 лет! Чтобы в 55+ летом ездить не по больницам, а на дачу и море 🌊, самое время заложить фундамент активного долголетия прямо сейчас! Ваш образ жизни сегодня напрямую влияет на то, как чувствовать вы будете себя дальше, и в 45, и в 50, и даже в 70+ можно с подружками собраться в путешествие – было бы желание? Нет! Колени бы не болели, спина не отваливалась бы и с гормонами все в порядке, чтобы было! ❤️ Ту самую поддержку даёт мышечный корсет: спина, ноги, глубокие мышцы центра. Он и отве...

  • 6
  • 1
Лёгкая йога@anyclass_bodymindЗдоровье и красота4 ноября 2026

🔥 ВЫ СТАРЕЕТЕ НЕ ТОЛЬКО ОТ ВОЗРАСТА. ВОСПАЛЕНИЕ ТОЖЕ ИГРАЕТ СВОЮ РОЛЬ! Просыпаетесь уже уставшей? К вечеру сил хватает только на диван, тело кажется тяжёлым, а отражение в зеркале совсем не радует? Первая мысль: «Наверное, гормоны. Возраст…» Но друзья, всё гораздо интереснее! 🔬 Учёные изучают так называемое хроническое низкоуровневое воспаление. С возрастом оно может усиливаться и связано с развитием ряда возрастных заболеваний. А знаете, что особенно интересно? ДВИЖЕНИЕ — один из спосо...

  • 8
Лёгкая йога@anyclass_bodymindЗдоровье и красота4 ноября 2026

❤️ А ЧТО, ЕСЛИ С ВАМИ УЖЕ ВСЁ В ПОРЯДКЕ? В 20 мне казалось, что впереди ещё целая жизнь, чтобы стать лучше. В 30 я начала внимательнее прислушиваться к своему телу. А сейчас, в 41, поняла одну очень важную вещь. Мне не нужно становиться другой, чтобы нравиться себе! Не нужно срочно худеть к лету, прятать морщины или сравнивать свою фигуру с чужими фотографиями. 💜 Моё тело — не проект по исправлению недостатков. Оно позволяет мне двигаться, путешествовать, обнимать близких, заниматься люб...

  • 12
Лёгкая йога@anyclass_bodymindЗдоровье и красота3 ноября 2026

🎉 МНЕ СКОРО 41, А ПОДАРКИ ПОЛУЧАЕТЕ ВЫ! Девочки, я решила отпраздновать свой день рождения с РАЗМАХОМ! 🥳 И вместо одного подарка приготовила для вас сразу ЧЕТЫРЕ! 🎁 В честь моего дня рождения к программе «Умная сила» вы получаете: 💝 «Здоровое тазовое дно» — для женского здоровья и поддержки мышц изнутри. 💝 «Осанка для молодости лица» — для красивой шеи и осанки. 💝 «Плоский живот» — специальная тренировка для мышц живота. 💝 «Королевская осанка и здоровая спина» — для укрепления спин...

  • 2
Лёгкая йога@anyclass_bodymindЗдоровье и красота3 ноября 2026

ДЖЕЙ ЛО 56 ЛЕТ И ОНА ПОТРЯСАЮЩЕ СТАРЕЕТ 🔥❤️‍🔥 56 лет. Дженнифер Лопес. Идеальная форма и энергия 🔋 Хейтеры скажут: "Конечно, у неё же врачи, тренеры, деньги..." Но правда в другом. Ни один специалист не сможет вместо вас: – встать в 5:30 утра – отработать тренировку – сделать растяжку Это дисциплина годами, а не марафон "перед отпуском". ✨ Её энергия – результат регулярной работы с телом и собой. ✨ Её лицо – эпрямая осанка, тренированные мышцы и здоровое кровообращение. ✨ Её успех – ...

  • 34
  • 10
Лёгкая йога@anyclass_bodymindЗдоровье и красота3 ноября 2026

⚠️ СДЕЛАЙТЕ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ 15 РАЗ. А ВЫ ВООБЩЕ ЧУВСТВУЕТЕ СВОЁ ТАЗОВОЕ ДНО? Друзья, а вы знаете, где находятся мышцы тазового дна и как они работают? Многие вспоминают о них только тогда, когда появляются неприятные симптомы. А ведь эти мышцы трудятся каждый день! 💡 Смотрите, что интересно: 🔸 Поддерживают органы малого таза. 🔸 Участвуют в контроле мочеиспускания. 🔸 Работают вместе с диафрагмой и мышцами живота. 🔸 Помогают регулировать внутрибрюшное давление. И вот что особенно важно! ...

  • 26
  • 19
Лёгкая йога@anyclass_bodymindЗдоровье и красота3 ноября 2026

🤫 ПОЗА ЙОГИ, КОТОРАЯ ВЛИЯЕТ НА СТРЕСС И САМОЧУВСТВИЕ. А ЧТО СО ЩИТОВИДКОЙ? Друзья, замечали, как тело реагирует на стресс? 😩 Плечи поднимаются к ушам. 😩 Спина становится деревянной. 😩 Дыхание — коротким и поверхностным. 😩 А к вечеру сил не остаётся даже на любимые дела. И вот здесь я хочу показать вам одну интересную асану — ПОЗУ ВЕРБЛЮДА! 🐪 Это прогиб назад, который помогает: ✨ Развивать подвижность грудного отдела. ✨ Растягивать переднюю поверхность тела. ✨ Работать с осанкой и дыха...

  • 18
  • 2
Лёгкая йога@anyclass_bodymindЗдоровье и красота2 ноября 2026

💪 26 ТРЕНИРОВОК ЗА 4 НЕДЕЛИ. И ВСЁ ТЕЛО В РАБОТЕ! Друзья, зачем выбирать между силовыми, йогой и растяжкой, если можно объединить их в одной программе? Так я создала «Умную силу» — систему из 6 направлений: 🔥 Всё тело — укрепляем мышцы. 🍑 Ноги и ягодицы — развиваем силу. 💪 Кор — поддерживаем спину. 🧍‍♀️ Руки и плечи — укрепляем верх тела. 🌿 МФР — уменьшаем скованность. 🧘‍♀️ Йога и дыхание — восстанавливаемся. 🏠 Всего 20–30 минут дома! Мягкий старт, постепенная нагрузка и дни отдыха. ...

  • 3
  • 3
Лёгкая йога@anyclass_bodymindЗдоровье и красота2 ноября 2026

Вдохновляющая история Деборы Родимел. 71 год и йога как источник молодости 🌟 В 71 год она демонстрирует, что возраст не может быть преградой для йоги. Дебора не только сохранила отличную физическую форму, гибкость и силу духа, но и стала источником вдохновения для тысяч людей по всему миру. Её история подтверждает, что йога – это не просто физические упражнения, это стиль жизни, который доступен каждому, независимо от возраста. Хотите следовать примеру Деборы и обрести здоровье, гармонию и в...

  • 22
  • 21
Лёгкая йога@anyclass_bodymindЗдоровье и красота2 ноября 2026

⚠️ СПИНА БОЛИТ, А ВЫ ВСЁ СПИСЫВАЕТЕ НА ВОЗРАСТ? А ВЕДЬ ДЕЛО МОЖЕТ БЫТЬ СОВСЕМ В ДРУГОМ! Утром проснулись — спина уже деревянная😩 Посидели пару часов за компьютером — хочется немедленно прилечь. К вечеру поясница ноет, а между лопатками будто кирпич положили. И первая мысль: «Ну всё, возраст берёт своё…» Друзья, а с каких пор мы решили, что после 40 спина ОБЯЗАНА болеть? 😏 За 20 лет работы с телом я заметила интересную вещь: многие пытаются решить проблему одним способом — РАСТЯЖКОЙ. По...

  • 24
  • 2