Практика осознанности, попробуйте, девчат! ❤️ Замечали, что с возрастом мы всё чаще живем на автопилоте? Работа, магазин, ужин, домашние дела…Один день похож на другой. И даже когда выпадает свободная минутка, по привычке ищем, что еще нужно сделать. Если узнали себя, предлагаю выполнить простую практику «Стоп-момент». Три раза в день остановитесь на минуту, закройте глаза и спросите себя: ✅Что я сейчас чувствую? ✅О чем я сейчас думаю? ✅Чего я хочу на самом деле? Прислушайтесь к себе без оценки. Не ищите правильный ответ, просто на минутку отложите привычные «надо», «должна», «нельзя». Могут появиться очень неожиданные мысли! Мы ведь не сразу замечаем, как меняемся. Поздно ложимся, часами сидим без движения, едим на бегу. А потом усталость, тяжесть в теле и потускневшее отражение объясняем одним словом: «Постарела». А дело не только в возрасте. 👆Привычки меняются, а вместе с ними самочувствие и внешний вид. Мои дорогие, 12–16 октября я проведу для вас Антивозрастной марафон! Разберемся, какие ежедневные действия забирают силы, и попробуем новые привычки: 🔸Питание с учетом потребностей тела после 40. Получите три готовых меню – для красивой кожи, поддержки щитовидной железы и профилактики остеопороза. 🔸Посильная активность в вашем обычном дне. Попробуете короткие разминки и пять минут движения после еды – без спортзала и штанги. 🔸Больше ясности: что происходит с вашим телом? На двух эфирах со мной разберетесь в изменениях после 40–45 лет и узнаете, как поддерживать мышцы, энергию и самочувствие. 🔸Своя Карта антивозрастных привычек на каждый день. Соберете понятную шпаргалку: какие привычки забирают силы и чем их заменить. Распечатайте, положите в сумочку или повесьте на холодильник – пригодится и после марафона! Будем работать и над весом, и над отечностью. Участницы прошлого марафона увидели минус 2–5 кг – приятный бонус! Так что не откладывайте, регистрируйтесь и начинайте выбираться из привычек, которые тянут в старость. Впереди еще много-много молодости! Перезагружаться начнем уже в понедельник 12 октября! Участие бесплатное. 👉РЕГИСТРАЦИЯ ПО ССЫЛКЕ👇 https://dsx.vesbalans.ru/anti-aging?utm_source=tg&utm_medium=main&utm_campaign=0810&utm_content=&utm_term=
- 31
- 10
- 6
- 1
- 1