Объяснены причины ухудшения сна в среднем возрасте В среднем возрасте сон часто становится более поверхностным и прерывистым. Об этом предупредили эксперты издания Health. Одной из причин специалисты назвали естественные изменения циркадных ритмов: с возрастом организм начинает раньше сигнализировать о времени сна и пробуждения. Кроме того, сокращается продолжительность глубокого сна, а количество пробуждений ночью может увеличиваться. На качество отдыха также способны влиять хронические заболевания, боль и некоторые лекарства, в том числе отдельные антидепрессанты и бета-блокаторы, объяснили врачи. По словам специалистов, у женщин нарушения сна в среднем возрасте нередко связаны с гормональными изменениями во время перименопаузы и менопаузы. Повлиять также могут снижение уровня мелатонина и расстройства сна, такие как обструктивное апноэ, синдром беспокойных ног и бессонница.
- 1