Причины нарушения сна и способы улучшения качества отдыха и восстановления организма

VitaMeal. Время для жизни@vitameal_brandЗдоровье и красота6 ноября 2026, 17:03
  • Фото поста канала VitaMeal. Время для жизни

Вы можете годами плохо спать и даже не подозревать, что вам нужен врач. Просыпаетесь среди ночи, утром чувствуете себя так, будто вообще не отдыхали, храпите или постоянно хотите спать днём – все эти проблемы можно (и нужно!) диагностировать и лечить. Начните с простого теста, который подготовила для вас Анастасия Александровна Клиновская, врач-невролог и сомнолог. Вы уже знакомы с ней по нашему аудиоподкасту о бессоннице и ответам на ваши вопросы. Анастасия Александровна помогает людям разбираться с нарушениями сна и убеждена, что многие проблемы не нужно годами терпеть, ведь с ними можно обратиться к врачу. Об этом она и рассказывает в своём авторском канале: простым языком, с юмором и большой любовью к своему делу❤️ А для новых подписчиков подготовила полезный подарок – бесплатный тест для самопроверки сна. Он поможет разобраться, насколько серьёзны ваши нарушения и нужно ли записаться к сомнологу. Переходите в каналы Анастасии Александровны, подписывайтесь и забирайте тест: ☑️ В Телеграм – https://zozh.mobz.click/drklinovskayaTG ☑️ В Максе – https://zozh.mobz.click/drklinovskayaMAX

  • 35
  • 15
  • 7

Похожие посты

MILITSIYA UZB | Расмий канал@MILITSIYA_UZBПроисшествиявчера
Причины нарушения сна и способы улучшения качества отдыха и восстановления организма
  • Фото поста канала  MILITSIYA UZB | Расмий канал

#Диққат ❗️Тадқиқотчилар: Чекиш натижасида эрта қариш бошланади Тадқиқотчиларнинг фикрига кўра, нотўғри овқатланиш, уйқусизлик, салбий одатлар ва ирсият эрта қариш омиллари ҳисобланади. @Militsiya_Uzb👈🏽

  • 41
  • 8
  • 8
  • 6
  • 3
  • 3
74.RU| Новости Челябинска@news_74ruНовости и СМИ6 ноября 2026
Причины нарушения сна и способы улучшения качества отдыха и восстановления организма
  • Фото поста канала  74.RU| Новости Челябинска

Чтобы быстрее похудеть, нужно просто ложиться спать пораньше И даже необязательно спать дольше. Так решили ученые из Нью-Йорка. Они взяли две группы людей, которые спали меньше 6,5 часов. Восемь недель подопытные худеющие проходили программу по изменению образа жизни — борьба со стрессом, спорт и правильное питание. Обе группы сбросили вес, но одну научили соблюдать режим и ложиться спать раньше, чем обычно. За каждый час более раннего засыпания люди теряли на 600 граммов веса больше, чем учас...

  • 30
  • 22
  • 10
  • 5
БиохакингЗдоровье и красота6 ноября 2026
Причины нарушения сна и способы улучшения качества отдыха и восстановления организма

Как начать высыпаться? Режим сна — не строгая дисциплина, а забота о собственном организме. Старайтесь ложиться и просыпаться в одно время, проветривать спальню и ограничивать использование гаджетов перед сном. Регулярный сон помогает организму восстанавливаться, улучшает самочувствие и концентрацию. 🧠 Биохакинг

  • 66
  • 31
  • 20
  • 14
  • 6
  • 1
Комсомольская правда: KP.RU@truekpruНовости и СМИ5 ноября 2026
Причины нарушения сна и способы улучшения качества отдыха и восстановления организма

Почему мы просыпаемся среди ночи и как вернуть крепкий сон? Короткие пробуждения — это нормально. Но если после них часами не получается уснуть, организм может сигнализировать о проблемах. Почему нарушается сон и как вернуть полноценный отдых — в нашем сюжете. Подписывайся на АиФ / Все каналы АиФ / MAКС

  • 23
  • 20
НОВОСТИ ЛНР@luganskallnewsНовости и СМИвчера
Причины нарушения сна и способы улучшения качества отдыха и восстановления организма
  • Фото поста канала  НОВОСТИ ЛНР

😴 Нарушение режима в выходные может привести к «социальному джетлагу», — врачи Когда человек засыпает и просыпается позже обычного, его внутренние биоритмы сбиваются. ➡️ Это может вызывать ухудшение концентрации, замедление метаболизма и снижение иммунной защиты Подписаться на главные Новости ЛНР | Мы в MAX ↩️

  • 10
  • 2
  • 1
Фитнес тренер🌸Здоровье и красота6 ноября 2026
Причины нарушения сна и способы улучшения качества отдыха и восстановления организма

Девочки, бывает, что перед сном никак не устроиться? То плечу неудобно, то поясницу тянет. Переворачиваешься, поправляешь подушку, а утром всё равно встаёшь с ощущением скованности. Мы меняем положение во сне, и это нормально. Но если дискомфорт регулярно мешает выспаться, дело не обязательно в подушке или матрасе. И списывать всё на возраст и гормоны тоже не стоит: причин может быть несколько. Мягкие упражнения на подвижность могут помочь уменьшить скованность и двигаться комфортнее. Поэтому ...

  • 1
PRO Novosti 24/7@pronovosti247Новости и СМИ7 часов назад
Причины нарушения сна и способы улучшения качества отдыха и восстановления организма

Врач Лавренова: ночное онемение рук чаще всего связано с туннельными синдромами Ночное онемение рук чаще всего связано с туннельными синдромами, а не с позвоночником. Читать далее Источник: #RT_на_русском

Дохуище новостей@thebest_newsНовости и СМИвчера
Причины нарушения сна и способы улучшения качества отдыха и восстановления организма

Ночная ловушка мегаполиса: профессор назвал две привычки, которые мешают полноценно высыпаться https://life.ru/p/nochnaya-lovushka-megapolisa-professor-nazval-dve-privychki-kotorye-meshayut Алкоголь, телевизор и радио могут помочь быстрее заснуть, но не обеспечивают полноценного восстановления организма. Особенно актуальна проблема для жителей мегаполисов, которые сокращают время отдыха ради работы и повседневных дел. О том, чем опасны такие привычки и как правильно готовиться ко сну, Life.ru р...

Дохуище новостей@thebest_newsНовости и СМИ4 часа назад
Причины нарушения сна и способы улучшения качества отдыха и восстановления организма

Никаких сладостей и ужастиков: Профессор объяснил, почему нельзя отоспаться впрок и как улучшить сон https://life.ru/p/nikakih-sladostey-i-uzhastikov-professor-obyasnil-pochemu-nelzya-otospatsya Попытки компенсировать недосып за рабочую неделю долгим отдыхом в выходные не обеспечивают полноценного восстановления организма. Для качественного сна важны регулярный режим, темнота в спальне и отсутствие раздражителей перед ночным отдыхом. Об этом Life.ru рассказал профессор кафедры терапии Университ...