Влияние качества сна на здоровье человека и причины ночных пробуждений

Девочки, бывает, что перед сном никак не устроиться? То плечу неудобно, то поясницу тянет. Переворачиваешься, поправляешь подушку, а утром всё равно встаёшь с ощущением скованности. Мы меняем положение во сне, и это нормально. Но если дискомфорт регулярно мешает выспаться, дело не обязательно в подушке или матрасе. И списывать всё на возраст и гормоны тоже не стоит: причин может быть несколько. Мягкие упражнения на подвижность могут помочь уменьшить скованность и двигаться комфортнее. Поэтому в работе с телом я уделяю внимание не только весу, но и тому, как вы себя чувствуете каждый день ❤️ Хотите начать заниматься и наладить питание? Напишите «ВЕС» в комментариях, и я пришлю информацию о моей программе. Подписывайтесь, здесь показываю упражнения и рассказываю, как снижать вес без жёстких диет.