Рекомендации диетологов по выбору полезных продуктов для здоровья и правильного питания

Хартия 97 %@charter97orgПолитика и власть15 октября 2026, 14:37

Диетологи объяснили, почему овсянку лучше есть на завтрак https://charter97.org/ru/news/2026/10/15/701968/ charter97.org Диетологи объяснили, почему овсянку лучше есть на завтрак Это настоящий «суперфуд».

Похожие посты

Tezkor Yangiliklar ⚡@TYXUZBEKНовости и СМИвчера
Рекомендации диетологов по выбору полезных продуктов для здоровья и правильного питания

Организм учун қандай таомлар фойдали ? ▪️Тери учун энг фойдалиси- исмалоқ. Зарарлиси картошка фри. ▪️Юрак учун энг фойдалиси- туршак. Зарарлиси- колбоса ва сосиска Яқинларингизга ҳам улашинг! 👉 @tyxuzbek - энг тезкор ва махфий хабарлар каналига аъзо бўлинг!

  • 84
  • 29
  • 6
  • 3
  • 2
MILITSIYA UZB | Расмий канал@MILITSIYA_UZBПроисшествия11 октября 2026
Рекомендации диетологов по выбору полезных продуктов для здоровья и правильного питания
  • Фото поста канала  MILITSIYA UZB | Расмий канал

#Диққат Олимлар ва шифокорлар овқатланиш учун аксар одамлар учун энг яхши вақтни аниқлашди 🍳 Нонушта: 07:00 дан 08:30 гача, лекин 10:00 дан кечиктирмай. 🍽️ Тушлик: 12:30 дан 14:00 гача, лекин 16:00 дан кечиктирмай. 🍵 Кечки овқат: 18:00 дан 19:30 гача, лекин 21:00 дан кечиктирмай. Уни ётишдан камида 3 соат олдин истеъмол қилиш тавсия этилади. @Militsiya_Uzb👈🏽

  • 62
  • 10
  • 3
  • 1
MILITSIYA UZB | Расмий канал@MILITSIYA_UZBПроисшествия8 октября 2026
Рекомендации диетологов по выбору полезных продуктов для здоровья и правильного питания
  • Фото поста канала  MILITSIYA UZB | Расмий канал

#Сақлаб_қўйинг 💧 Сувни қай махал ичиш керак? Тўғри сув ичсангиз ва кундалик нормада бажарсангиз, қандли диабет, қон босими каби касалликлардан қутиласиз. Сув кони шифо! 📌Яқинларга юбориб қўямиз. @Militsiya_Uzb👈🏽

  • 41
  • 14
  • 3
  • 3
MILITSIYA UZB | Расмий канал@MILITSIYA_UZBПроисшествия7 октября 2026
Рекомендации диетологов по выбору полезных продуктов для здоровья и правильного питания

🍊 Тонгда апельсин шарбати ичиш ҳақиқатда фойдалими? @Militsiya_Uzb👈🏽

  • 58
  • 13
  • 7
  • 6
  • 4
  • 2
ок, согласовано@notypicmarketingКультура и шоубиз7 октября 2026
Рекомендации диетологов по выбору полезных продуктов для здоровья и правильного питания
  • Фото поста канала  ок, согласовано

Лучший продукт для… заедания тревоги назвали специалисты — нутрициолог советует в моменты стресса выбирать греческий йогурт без сахара или яблоко, а не сладости и выпечку. При этом важно не приписывать еде терапевтических свойств: продукта, который способен снять тревогу, не существует. Желание есть в состоянии стресса может быть связано не с голодом, а с попыткой эмоционально себя успокоить. Если это становится привычным способом справляться с переживаниями, стоит искать причину тревоги, а не...

  • 52
  • 18
  • 8
Контрольная закупка@zakup_controlЗдоровье и красота12 октября 2026
Рекомендации диетологов по выбору полезных продуктов для здоровья и правильного питания
  • Фото поста канала Контрольная закупка

Тыква — главный осенний суерфуд Вы все-таки не зря выращивали ее все лето! ✔️ Бета-каротин — превращается в витамин A, поддерживает зрение и кожу. ✔️ Клетчатка — улучшает пищеварение и надолго насыщает. ✔️ Калий — поддерживает работу сердца и регулирует давление. ✔️ Витамин C — укрепляет иммунитет. ✔️ Низкая калорийность — всего около 25 ккал на 100 г, подходит для контроля веса. Семечки тыквы — отдельный бонус: в них много цинка и магния. Из минусов — при диабете и гастрите с повышенной ...

  • 221
  • 68
  • 21
  • 9
  • 2
Контрольная закупка@zakup_controlЗдоровье и красота13 октября 2026
Рекомендации диетологов по выбору полезных продуктов для здоровья и правильного питания
  • Фото поста канала Контрольная закупка

Самый полезный «напиток силы» прямиком с Кавказа Айран — кисломолочный напиток, популярный на Кавказе и в Центральной Азии. Его делают из молока, закваски и воды, часто с добавлением соли. ✅ Пробиотики — живые молочнокислые бактерии поддерживают микрофлору кишечника и пищеварение. ✅ Белок и кальций — укрепляют кости и мышцы. ✅ Утоляет жажду — хорошо восстанавливает водно-солевой баланс, особенно в жару. ✅ Низкая калорийность — около 30–40 ккал на 100 мл, подходит для контроля веса. ✅ Витам...

  • 217
  • 45
  • 35
  • 7
  • 3
Контрольная закупка@zakup_controlЗдоровье и красота8 октября 2026
Рекомендации диетологов по выбору полезных продуктов для здоровья и правильного питания
  • Фото поста канала Контрольная закупка

Зеленую картошку есть запрещено Она уже попадает в категорию ядовитых продуктов. Под кожурой при свете вырабатывается соланин — токсин, от которого тошнит, кружится голова и может реально стать плохо. Даже если ты просто срежешь зелёное, яд никуда не денется — он уже распространился по клубню. ❗️ Особенно опасно для детей: их организм не умеет нейтрализовать такие штуки. Так что если картошка позеленела — это уже не еда, это химлаборатория под кожурой. Контрольная закупка / Мы в MAX

  • 229
  • 76
  • 35
  • 4
  • 1
  • 1
Москва 24@infomoscow24Новости и СМИвчера
Рекомендации диетологов по выбору полезных продуктов для здоровья и правильного питания
  • Фото поста канала Москва 24

Банановый сок полезен не всем: кому лучше отказаться от трендового напитка. В Сети хвалят банановый сок как «супернапиток» врачей скорой помощи, но диетологи с этим не согласны — клетчатки в нём почти нет. Без неё натуральные сахара усваиваются быстрее и сильнее поднимают гликемический индекс. Пить такой сок не стоит: ⏹людям с инсулинорезистентностью и диабетом II типа ⏹тем, у кого заболевания почек, им нужно ограничивать калий ⏹при синдроме раздражённого кишечника и частом вздутии живота «Д...

  • 67
  • 24
  • 13
  • 4
  • 2
Контрольная закупка@zakup_controlЗдоровье и красота6 октября 2026
Рекомендации диетологов по выбору полезных продуктов для здоровья и правильного питания
  • Фото поста канала Контрольная закупка

Хрен вам для здоровья! Корень хрена — это самый недооцененный продукт, который поморгает мне прожить каждую осень без простуд. Поверьте мне, это суперфуд. ✔️ Витамин C — хрен содержит его больше, чем лимон, что укрепляет иммунитет. ✔️ Антибактериальные свойства — эфирные масла в составе помогают бороться с бактериями и вирусами. ✔️ Улучшает пищеварение — стимулирует выработку желудочного сока, усиливает аппетит. ✔️ Калий — поддерживает работу сердца и сосудов. ✔️ Антиоксиданты — защищают к...

  • 218
  • 51
  • 15
  • 5
  • 4
  • 2