Читать романы, детективы и комиксы полезно для психики — учёные из Кембриджа изучили данные о связи чтения со здоровьем мозга и пришли к простому выводу: пользу приносит не только «серьёзная» литература, а само регулярное чтение для удовольствия. В исследовании сразу несколько выводов: • чтение снижает стресс — даже несколько минут с книгой помогают переключиться и расслабиться; • здоровее мозг с возрастом — регулярное чтение связывают с меньшим риском когнитивного снижения; • лучше сон и психическое состояние у детей — те, кто читает для удовольствия, в среднем меньше времени проводят у экранов и лучше справляются со стрессом; • меньше одиночества — совместное чтение и книжные клубы дают дополнительное социальное взаимодействие; • тренировка памяти и мышления — чтение задействует зоны мозга, связанные с речью, обучением и самоконтролем; • мозг меняется к лучшему — на МРТ у читающих людей были больше объём серого вещества и толще кора мозга в зонах, отвечающих за речь, обучение и самоконтроль. Организму всё равно, лежит перед вами классика на 800 страниц или роман про вампиров. Главное — регулярность. 🔥 Биохакеры / Мы в МАХ
- 79
- 71
- 11
- 7
- 5
- 4
- 1