Способы борьбы со стрессом и методы восстановления ментального здоровья — инфоповод | Главстат

Секреты здоровья @zdorovex Здоровье и красота 8 ноября 2026

🌿 3 простых практики, которые помогут снять стресс 😌 1. Расчешите волосы После долгой работы за монитором мышцы лица могут сильно напрягаться, из-за чего появляется тяжесть в голове и головная боль. Попробуйте 10–15 минут расчесывать волосы — это помогает расслабить мышцы и «разогнать» кровь. 🔥 2. Разотрите ладони Сильно потрите ладони друг о друга, пока они не станут горячими. Можно также тщательно растереть уши. Такая простая процедура помогает снять нервное напряжение, взбодриться и лучш...

69

Журнал НОЖ @knifemedia Культура и шоубиз 9 ноября 2026

Открываете случайные видео и забываете, зачем взяли в руки телефон? Обычно это объясняют зависимостью и рассеянным вниманием. Исследовательница медиа Сусанна Паасонен предлагает посмотреть на цифровой быт иначе: почему рука сама тянется к телефону, что мы ищем в бесконечном скроллинге и обязательно ли постоянные переключения означают, что с нашим вниманием что-то не так? Мы включили её работу «Зависимость, отвлечение, скука» в ноябрьскую подборку книжных новинок. Самое время позаботиться о чте...

11
6
4

Кузница ЗдоровьяЗдоровье и красота 9 ноября 2026

3️⃣ зоны, как через руки выключить тревогу в мозгу! 💎 Кузница здоровья

23
9
5

Полезный доктор | ЗдоровьеЗдоровье и красота 9 ноября 2026

🧘 Вечер без напряжения: три простых способа снять стресс Если день прошёл в суете или за экраном, тело часто продолжает держать напряжение даже после работы. Хорошая новость: помочь себе можно без таблеток и специальных приспособлений. 🪮 Расчешите волосы Неторопливое расчёсывание в течение 10–15 минут мягко расслабляет мышцы головы и шеи. Многие отмечают, что после него становится легче и уходит тяжесть в голове. ✋ Согрейте ладони Потрите ладони друг о друга, пока они не станут тёплыми, зат...

28
10

Московская медицина @dzdmos Здоровье и красота 9 ноября 2026

🎶Создаём саундтрек этой осени Музыкальные вечера в наших больницах продолжаются — и не зря, ведь учёные выяснили, что всего 24 минуты прослушивания музыки заметно снижают уровень кортизола, гормона стресса. Для врачей и пациентов в ММКЦ «Коммунарка» недавно выступил оркестр «Виртуозы Москвы», а в детской больнице Святого Владимира прошёл интерактивный музыкальный спектакль театра теней. ❤Подписаться на Мосмедицину в Telegram и в МАКС

23

Биохакеры @biohakrs Здоровье и красота вчера

Смотреть в Telegram

В сети собрали необычные, но рабочие способы быстрее заснуть — вот что предлагают попробовать: • Смотреть в сторону. Свести взгляд вправо или влево, будто пытаетесь заглянуть за плечо, дождаться зевка и поменять сторону. Через 3-4 цикла обычно наступает сон. • Повторять одну фразу. Например: «Вместе, вокруг, сейчас» — чтобы занять голову чем-то монотонным вместо тревожных мыслей. • Закрыть глаза и слегка закатить их вверх. Такой приём используют как способ быстрее расслабиться. • Расслабить ...

24
6
6

Вечерняя Москва @vmoskva Новости и СМИ вчера

😴 У каждого есть свой способ справиться с усталостью, отвлечься от повседневных забот и восстановить силы. А как это делают звезды шоу-бизнеса? Своими секретами отдыха, любимыми способами расслабиться и небольшими ритуалами, которые помогают вернуть энергию и хорошее настроение, знаменитости поделились с «Вечерней Москвой». Смотрите карточки! Подписаться на «Вечернюю Москву» // «ВМ» в MAX 😴 У каждого есть свой способ справиться с усталостью, отвлечься от повседневных забот и восстановить си...

3
2

Секреты долголетияЗдоровье и красота вчера

Улучшите ваш слух, а заодно и память! Прекрасное упражнение, которое я рекомендую делать вам по утрам или когда чувствуете усталость! Вы прикрываете уши руками и 12 раз стучите тремя пальцами (указательный, средний и безымянный) каждой руки по затылку. После тoго как закончитe стучать, снова плотно закройте yши и затем мгнoвенно убeрите ладони с них. Пpодeлайте эту манипуляцию 12 pаз. Прижимаете указательный палец к среднему и щелкаете по голове. Да, звучит странно, но поверьте, это работает...

32
9
3
2