Спортсмены делятся секретами поддержания формы и здоровья после 30 летЗдоровье и красота19 сентября 2026Постов: 3Каналов: 3visibility15.2К
Vault 8. Убежище №8.@vault8proАрмия и СВО18 сентября 2026Давно не было спортивных постов. Сегодня поучаствовал в зарубе по отжиманиям на брусьях и отжиманиям от пола с доп.весом. Никогда не отжимался на брусьях с дополнительным весом, поэтому было интересно узнать свои максимумы. Вышло следующее: — С гирей 16 кг на поясе: 19 повторений. — С гирей 24 кг на поясе: 12 повторений. — С гирей 32 кг на поясе: 11 повторений. — Отжимания от пола с двумя дисками от штанги по 25 кг (50 кг) на спине: 6 повторений. Отдых между подходами 5 минут, собственный вес...ещё👍 195 👏 84 🔥 75 ❤ 8 😎 6 🎄 2
Йога с Ларисой Семеновой@vivoyoga_larisaЗдоровье и красота19 сентября 2026Как быть подтянутой и энергичной в любом возрасте? рассказываю 3 самых главных принципа 👉🏻 https://vivoyoga.online/mtdweb-auth?utm_source=tg&utm_medium=main&utm_content=19.09.2026❤ 17 ❤🔥 3
Лёгкая йога@anyclass_bodymindЗдоровье и красота19 сентября 2026play_circleСмотреть в Telegram 💪 ПОСЛЕ 30 МЫШЦЫ - ЭТО УЖЕ НЕ ПРО «НАКАЧАТЬСЯ» Чем старше я становлюсь, тем меньше мне интересен вопрос: «Как сделать тело идеальным?» И тем больше - другой: «Что моё тело умеет?» Могу ли я легко встать со стула? Подняться по лестнице без одышки? Нести сумки и не чувствовать, что спина «отваливается»? Удержать равновесие? Быстро восстановиться после нагрузки? Вот это для меня и есть настоящий показатель формы. Потому что мышцы - это не только про рельеф. 🦵 Они помогают уверенно ходить ...ещё🔥 10 ❤ 4