← К ленте

Атомное предприятие поддерживает развитие физкультуры и спорта среди сотрудников

Спортвчера

Постов: 8Каналов: 688.7К

PolinaKitsenko@Polina_KitsenkoСпортвчера

Как мы тренируемся примерно последний год: 2-3 раза в неделю у меня силовая/плиометрическая (прыжковая) работа. Ничто лучше не делает рельеф мышц и, самое главное, помогает не умирать на теннисных и падел кортах. Мобильность, быстрота, сила. Согнутые ноги нам точно нужнее, чем фото в alo с ракеткой (потому что они уже есть😂😂😂). Перед вами фрагмент моей тренировки на заданную тему. Ухожу никакая, но перерождаюсь. #slimfitclub

Бегать просто@runforhealthСпорт22 сентября 2026

Личный опыт восстановительных процедур На IRONSTAR Завидово Саше получилось заскочить в возрастной группе на тумбочку. В призах был сертификат в клинику LabRehab на несколько процедур: 1. прессотерапия; 2. game ready (крио-прессотерапия); 3. баротерапия; 4. DIERS 4D (тестирование техники бега) Нам это хоть и знакомо, но все же ново. Решили пройти вдвоем, чтобы сравнить отзывы от мужской и женской половины. Перед Московским марафоном процедуры пришлись как нельзя кстати: были тяжелые тренировк...

  • 16
  • 6
  • 2
Melannett@melannetttЗдоровье и красотавчера

Ну что, готовы ко 2 части и еще 10 минутах в заботе о себе? 😏 Часть 2 из 3 Сегодня - урок для вас урок от нашей любимой Наташи Майгуровой!🤍 Урок «Медитация: как мягко вернуться к себе» В этом уроке Наташа показывает простую практику, которая помогает отпустить напряжение, обиды, лишние переживания и почувствовать больше лёгкости внутри 🙏🏻 Ниже я прикреплю вам опрос, чтобы вы точно посмотрели урок и поделились своими ощущениями. А самые активные, как и обещала, получат от меня бонусы в лич...

  • 49
  • 12
  • 6
  • 2
  • 1
Личный тренер в вашем телефоне@flex_mybodyЗдоровье и красота23 сентября 2026

Доброе утро! Зарядка и практика второго дня выполнены 💪🏻 Понравились упражнения на раскрытие таза, вместо мячиков подкладывала ролл из полотенца, но эффект все равно классный. 🐚 Гурина Анастасия

  • 7
  • 3
  • 2
  • 1
  • 1
Личный тренер в вашем телефоне@flex_mybodyЗдоровье и красота23 сентября 2026

На этой неделе в клубе стартовал новый марафон «Моё идеальное утро» 🧘‍♀️ Участницы на ближайшие две недели собирают себе новый утренний ритуал: короткие коррекционные зарядки и дыхательные практики. В итоге получается около 25–30 минут на себя в день. И особенно приятно наблюдать, как участницы уже замечают первые изменения в самочувствии🙌🏻 Делимся с вами первыми отчетами😉

  • 4
  • 2
  • 2