Влияние качества и продолжительности сна на здоровье и продуктивность человека

Москва на максималках @mosjournal Регионы и города9 ноября 2026, 19:22

😦 Недосып, бессонница, апноэ и лунатизм приводят к уменьшению участков мозга, отвечающих за внимание. Об этом свидетельствует анализ МРТ-сканов. Утрата этой зоны потенциально объясняет замедленную реакцию и частые ошибки у людей с нарушениями сна, заявили врачи. Ложимся спать @mosjournal

64
28

Похожие посты

Қорахабар | Тезкор Хабарлар @koraxabar Новости и СМИ вчера

Влияние качества и продолжительности сна на здоровье и продуктивность человека

#ДИҚҚАТ ⚡️😴 Олимлар катталарга кунига ўртача 8 соат ухлашни тавсия қилмоқда. Ёшга қараб тавсия этиладиган уйқу меъёрлари: 👶 0–3 ой: 14–17 соат • 4–11 ой: 12–15 соат • 1–2 ёш: 11–14 соат • 3–5 ёш: 10–13 соат • 6–13 ёш: 9–11 соат • 14–17 ёш: 8–10 соат • 18–65 ёш: 7–9 соат • 65 ёшдан юқори: 7–8 соат ⚠️ Маълумотларга кўра, суткасига 5–7 соатдан кам ухлаш умр давомийлигига салбий таъсир кўрсатиши мумкин. Айрим манбаларда бу кўрсаткич умр давомийлигининг 12 фоизга қисқариши билан боғланган. 👉�...

25
5
5

НОВОСТИ @Russica2 Новости и СМИ вчера

Влияние качества и продолжительности сна на здоровье и продуктивность человека

Обратите прямо сейчас внимание на свое дыхание Насколько глубоко вы вдыхаете? Не коротковат ли выдох? Не хочется ли вдохнуть еще раз, чуть полнее? Минуту назад вы дышали прекрасно и ни о чем таком не думали. Дыханием занимался ствол мозга — он делает это с первой секунды вашей жизни, без выходных и, надо сказать, без единой подсказки с вашей стороны. Стоило задать три простых вопроса, и процесс перешел в ручное управление. Вдох вдруг кажется неполным, выдох — каким-то неловким, все время хоче...

MILITSIYA UZB | Расмий канал @MILITSIYA_UZB Происшествия 7 ноября 2026

Влияние качества и продолжительности сна на здоровье и продуктивность человека

#Диққат ❗️Тадқиқотчилар: Чекиш натижасида эрта қариш бошланади Тадқиқотчиларнинг фикрига кўра, нотўғри овқатланиш, уйқусизлик, салбий одатлар ва ирсият эрта қариш омиллари ҳисобланади. @Militsiya_Uzb👈🏽

42
9
8
6
3
3

MILITSIYA UZB | Расмий канал @MILITSIYA_UZB Происшествия вчера

Влияние качества и продолжительности сна на здоровье и продуктивность человека

#Диққат ‼️😴Олимлар катталарга кунига ўртача 8 соат ухлашни тавсия қилмоқда. Ёшга қараб тавсия этиладиган уйқу меъёрлари: 👶0–3 ой: 14–17 соат • 4–11 ой: 12–15 соат • 1–2 ёш: 11–14 соат • 3–5 ёш: 10–13 соат • 6–13 ёш: 9–11 соат • 14–17 ёш: 8–10 соат • 18–65 ёш: 7–9 соат • 65 ёшдан юқори: 7–8 соат ⚠️Маълумотларга кўра, суткасига 5–7 соатдан кам ухлаш умр давомийлигига салбий таъсир кўрсатиши мумкин. Айрим манбаларда бу кўрсаткич умр давомийлигининг 12 фоизга қисқариши билан боғланган. @Milits...

32
6
3
1
1
1

Москва 24 @infomoscow24 Новости и СМИ вчера

Влияние качества и продолжительности сна на здоровье и продуктивность человека

Смотреть в Telegram

Умные часы могут стать причиной повышенной тревожности. Москвичи увлеклись изучением фаз сна с помощью гаджетов, но врачи предупреждают: цифры в приложении не показывают полную картину. На качество сна влияет целый комплекс факторов — режим дня, уровень стресса, индивидуальные особенности. Да и далеко не всем нужно спать по восемь часов в день, это лишь усреднённый показатель. Кому-то нужно семь, а то и меньше, а другим — десять. «Есть короткоспящие люди и длинноспящие люди. Это не значит, чт...

78
36
20
11
7
3

Блумберг @bloomeconomy Экономика и бизнес вчера

Влияние качества и продолжительности сна на здоровье и продуктивность человека

Те, кто плохо спит, теряют часть зоны мозга, отвечающей за внимание — это показал анализ МРТ-сканов. Уменьшение нашли при недосыпе, бессоннице, апноэ и лунатизме, что потенциально объясняет замедленную реакцию и частые ошибки. @bloombusiness

142
24
16
13

Москва 2026 @mos_everyday Регионы и города 8 ноября 2026

Влияние качества и продолжительности сна на здоровье и продуктивность человека

😳 Россиян, которые постоянно откладывают дела из-за усталости, призвали срочно проверить здоровье Сонливость, отсутствие мотивации и вечное желание полежать могут быть вовсе не ленью, а сигналом организма о проблемах. Врачи предупреждают: за таким состоянием могут скрываться анемия, нарушения работы щитовидной железы, дефицит витаминов или сезонная депрессия.

130
40
7
5

Тренды Рунета @trendrunet Дом, авто и покупки вчера

Влияние качества и продолжительности сна на здоровье и продуктивность человека

У тех, кто плохо спит, уменьшается мозг. Учёные обнаружили сокращение зоны, отвечающей за внимание, при анализе МРТ-снимков. Изменения нашли у людей с недосыпом, бессонницей, апноэ и лунатизмом. Это объясняет, почему они медленнее реагируют, хуже концентрируются и чаще ошибаются. Закрываем рилсы и тик-токи и идём спать. @trendrunet

135
73
22
20
11
7

ЮЛИЯ МЕНЬШОВА @JuliaMenshovaJulia Культура и шоубиз вчера

Влияние качества и продолжительности сна на здоровье и продуктивность человека

Шпаргалка для тех, кто устал Прежде, чем сдаться, проверьте несколько моментов, может, они способны решить проблему усталости гораздо быстрее. 1. Когда вы последний раз пили воду? Если это произошло более получаса-часа назад, выпейте стакан и просто дайте себе подышать. 2. Когда вы последний раз ели? Если больше, чем два-три часа назад, поешьте, но только, пожалуйста, не бутерброд с вареньем, а что-то, содержащее белок. Орешки подойдут для быстрого перекуса, если вам некогда, можно выбрать ...

676
297
29
12

74.RU| Новости Челябинска @news_74ru Новости и СМИ 6 ноября 2026

Влияние качества и продолжительности сна на здоровье и продуктивность человека

Чтобы быстрее похудеть, нужно просто ложиться спать пораньше И даже необязательно спать дольше. Так решили ученые из Нью-Йорка. Они взяли две группы людей, которые спали меньше 6,5 часов. Восемь недель подопытные худеющие проходили программу по изменению образа жизни — борьба со стрессом, спорт и правильное питание. Обе группы сбросили вес, но одну научили соблюдать режим и ложиться спать раньше, чем обычно. За каждый час более раннего засыпания люди теряли на 600 граммов веса больше, чем учас...

32
25
10
5