#ДИҚҚАТ ⚡️😴 Олимлар катталарга кунига ўртача 8 соат ухлашни тавсия қилмоқда. Ёшга қараб тавсия этиладиган уйқу меъёрлари: 👶 0–3 ой: 14–17 соат • 4–11 ой: 12–15 соат • 1–2 ёш: 11–14 соат • 3–5 ёш: 10–13 соат • 6–13 ёш: 9–11 соат • 14–17 ёш: 8–10 соат • 18–65 ёш: 7–9 соат • 65 ёшдан юқори: 7–8 соат ⚠️ Маълумотларга кўра, суткасига 5–7 соатдан кам ухлаш умр давомийлигига салбий таъсир кўрсатиши мумкин. Айрим манбаларда бу кўрсаткич умр давомийлигининг 12 фоизга қисқариши билан боғланган. 👉🔴@KORAXABAR - ТВда кўрсатилмайдиган махфий хабарлар каналига аъзо бўлинг!🫴 https://t.me/+BCfKW1krS-k1NmUy
- 24
- 5
- 5