Новый тренд для спасения от выгорания и стресса в офисной среде — хроноворкинг. Работники отказываются от стандартного графика с 9 до 5 и вместо этого следуют своим биологическим часам. Идея в том, чтобы соблюдать свои собственные циркадные ритмы и периоды максимальной энергии. Особенно тренд популярен среди удалёнщиков, фрилансеров и родителей, которым нужна гибкость в графике. «Хроноработники» выбирают часы работы по своему хронотипу: «жаворонки» могут начинать рано и заканчивать к середине дня, а «совы» — работать позже, когда у них естественным образом выше концентрация. Логика проста: не заставлять себя быть продуктивным в одно и то же время, а подстраивать задачи под колебания энергии в течение суток. Сторонники подхода отмечают лучшую продуктивность, меньшее выгорание и более здоровый work life balance. Эксперты отмечают, что даже при таком подходе нужно обязательно выстраивать границы — чёткие рабочие окна, чтобы не отвечать на сообщения круглосуточно и в итоге сильнее выгорать. Сбрасываем боссу свои циркадные ритмы и больше не отвечаем вне установленных рабочих окон 💅
- 61
- 23
- 9
- 5
- 4
- 4