r/ #interestingasfuck Новое исследование из США: креатин помогает нарастить мышечную массу даже без тренировок После 12-недельного эксперимента, подопытные вообще не тренировались, но к концу набрали 1,1 кг чистой мышечной массы без жира. Стали сильнее в жиме ногами и жиме лёжа. • У тех, кто одновременно тренировался и принимал креатин, прирост силы был ещё больше. А люди, которые худели, добавили 1,4 кг мышц и одновременно потеряли жир.
Исследование показало, что креатин увеличивает мышечную массу и силу даже без тренировок
- 63
- 59
- 39
- 35
- 34
- 15
- 203
- 65
- 26
- 18
- 6
- 6
- 203
- 65
- 26
- 18
- 6
- 6
- 282
- 14
- 6
- 2
- 622
- 259
- 134
- 58
- 35
- 21
- 135
- 18
- 6
- 2
- 130
- 77
- 31
- 18
- 3
- 1
- 32
- 14
- 10
- 5