Креатин может увеличивать мышечную массу, силу и улучшать память даже без тренировок, показало исследование ученых Texas A&M University. В течение 12 недель участники 45–65 лет принимали по 10 граммов креатина в день: у тех, кто не занимался спортом, выросли сухая мышечная масса и силовые показатели, а сочетание добавки с тренировками дало ещё более выраженный эффект. @banki_economy
Исследование показало, что креатин улучшает мышечную массу, силу и когнитивные способности даже без тренировок
Похожие посты
- 174
- 60
- 21
- 16
- 6
- 4
- 174
- 60
- 21
- 16
- 6
- 4