Обнимите подушку и забудьте о часах: Психолог дала советы, как снова уснуть среди ночи https://life.ru/p/obnimite-podushku-i-zabudte-o-chasah-psiholog-dala-sovety-kak-snova-usnut-sredi Если человек проснулся посреди ночи и не может снова заснуть, ему не стоит смотреть на часы, проверять смартфон или заставлять себя спать. Гораздо полезнее обратиться к успокаивающим привычкам из детства, а при сильном напряжении воспользоваться специальными техниками расслабления. Об этом Life.ru рассказала клинический психолог, член Федерации психологов-консультантов России Жанна Воеводина.
Влияние качества и продолжительности сна на здоровье и продуктивность человека
- 23
- 5
- 5
- 42
- 9
- 8
- 6
- 3
- 3
- 31
- 6
- 2
- 1
- 1
- 1
- 78
- 36
- 20
- 11
- 7
- 3
- 130
- 40
- 7
- 5
- 133
- 24
- 15
- 13
- 132
- 71
- 21
- 18
- 11
- 7
- 676
- 297
- 29
- 12
- 32
- 25
- 10
- 5