PRO гормоны и БАДы | Диляра Лебедева эндокринолог@lebedeva_dilyaraЗдоровье и красота3 октября 2026, 04:03
КАК ВЫГЛЯДИТ ИДЕАЛЬНЫЙ СОН👆 👋Доброе субботнее утро, девочки и мальчики! Вчера я легла в 20:30, проспала больше 9 часов и зарядила свое тело на 100% (как и должно быть всегда). Такое 👆 бывает только при раннем отбое. Выходные - не повод ломать режим. Наши гормоны вырабатываются в циркадном режиме, который зависит от смены дня и ночи, а также времени пробуждения и засыпания. Старайтесь даже в выходные ложиться и вставать с разницей не больше часа от будничного режима. Ставьте ❤️, если тоже за режим. И 😄, если в выходные спите дольше обычного)