← К ленте

Техника brain dump journaling для избавления от тревог и страхов через написание каракулей

Похожие посты

Новости Москвы@moscowmapНовости и СМИвчера
Техника brain dump journaling для избавления от тревог и страхов через написание каракулей

🧠 Brain dump journaling — новая техника от тараканов в голове Утверждается, написание каракулей в течение 10 минут помогает убрать страхи, тревоги и переживания. Постепенно каракули перерастают в текст. Дело в том, что мозг держит незакрытые дела, как вкладки в браузере, и тратит на них память и энергию. А бумага забирает эту нагрузку, и голова очищается.

Биохакеры@biohakrsЗдоровье и красотавчера
Техника brain dump journaling для избавления от тревог и страхов через написание каракулей

Избавиться от тревожности и навязчивых мыслей можно с помощью каракулей — так работает популярная техника brain dump journaling. Суть простая: ставите таймер на 10 минут и начинаете водить ручкой по бумаге как угодно — петли, волны, закорючки. Красиво писать не нужно. Через пару минут каракули обычно начинают превращаться в слова и обрывки мыслей: сначала всплывает бытовое вроде «не ответил маме», потом — тревоги, незакрытые дела и то, что давно крутится в голове. Когда таймер закончится, всё...

  • 40
  • 32
  • 12
  • 7
о чём говорят коллеги@rusprЮмор и развлечениявчера
Техника brain dump journaling для избавления от тревог и страхов через написание каракулей

Метод brain dump journaling — техника для избавления от тараканов в голове, которая помогает снять страхи, тревоги и переживания с помощью каракулей. Суть в том, чтобы поставить таймер на 10 минут и водить ручкой по листу как получится: петли, волны, закорючки. Стараться не надо, красивый почерк не нужен. Мозг держит каждое незакрытое дело, как вкладку в браузере, и тратит на них память. Бумага забирает эту нагрузку, и в голове становится чище. Каракули постепенно превращаются в слова и обрывки...

  • 28
  • 2
  • 1
Санкт-Петербург Life@pitersburgРегионы и городавчера
Техника brain dump journaling для избавления от тревог и страхов через написание каракулей

🧠 Brain dump journaling — новая техника от тараканов в голове Утверждается, написание каракулей в течение 10 минут помогает убрать страхи, тревоги и переживания. Постепенно каракули перерастают в текст. Дело в том, что мозг держит незакрытые дела, как вкладки в браузере, и тратит на них память и энергию. А бумага забирает эту нагрузку, голова очищается.

  • 23
  • 6
  • 6
Санкт-Петербург Life@lifepetersburgРегионы и городавчера
Техника brain dump journaling для избавления от тревог и страхов через написание каракулей

🧠 Brain dump journaling — новая техника от тараканов в голове Утверждается, написание каракулей в течение 10 минут помогает убрать страхи, тревоги и переживания. Постепенно каракули перерастают в текст. Дело в том, что мозг держит незакрытые дела, как вкладки в браузере, и тратит на них память и энергию. А бумага забирает эту нагрузку, голова очищается.

  • 23
  • 6
  • 6
о чём говорят коллеги@kollegiОбщество и блогивчера
Техника brain dump journaling для избавления от тревог и страхов через написание каракулей

Метод brain dump journaling — техника для избавления от тараканов в голове, которая помогает снять страхи, тревоги и переживания с помощью каракулей. Суть в том, чтобы поставить таймер на 10 минут и водить ручкой по листу как получится: петли, волны, закорючки. Стараться не надо, красивый почерк не нужен. Мозг держит каждое незакрытое дело, как вкладку в браузере, и тратит на них память. Бумага забирает эту нагрузку, и в голове становится чище. Каракули постепенно превращаются в слова и обрывки...

  • 28
  • 2
  • 1
"ЛИСток". Новости Республики Алтай@listock04Новости и СМИвчера
Техника brain dump journaling для избавления от тревог и страхов через написание каракулей

🧠 Brain dump journaling — новая техника от тараканов в голове Утверждается, написание каракулей в течение 10 минут помогает убрать страхи, тревоги и переживания. Постепенно каракули перерастают в текст. Дело в том, что мозг держит незакрытые дела, как вкладки в браузере, и тратит на них память и энергию. А бумага забирает эту нагрузку, голова очищается.