← К ленте

ПП завтраки: рецепты для здоровья и вкуса

Худеем и БалдеемЗдоровье и красота26 сентября 2026, 05:30

Всем доброе утро❤️ Сытный обед для тонкой талии ❤️❤️❤️❤️ на 100г: 101/13/2/7 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️Филе рыбы - 1 кг; ❤️Яйцо - 2 шт; ❤️Геркулес - 150 гр; ❤️Лук - 80 гр; ❤️Молоко - 100 мл; ❤️Соль, перец - по вкусу; ❤️Худеем и Балдеем

  • 8
1.7К 0

Похожие посты

Еда без вреда | ПП рецепты@pitanie798Здоровье и красота23 сентября 2026
ПП завтраки: рецепты для здоровья и вкуса

Сытный завтрак на скорую руку КБЖУ на 100 гр: 180/13/8/15 Ингредиенты: - тортилья - яйцо - творог - помидор/болгарский перец - соль/перец по вкусу - шпинат - сыр (у меня сулугуни) 🥦 Еда без вреда

  • 38
  • 35
  • 3
ПП ЗАВТРАКИ 😋Здоровье и красота23 сентября 2026
ПП завтраки: рецепты для здоровья и вкуса

Готовим полезный завтрак 😋 КБЖУ на порцию: 266/23/15/7.7 🥗 яйцо - 2 шт 🥗 горошек (у меня з/м) - 60 г 🥗 фета легкая - 35 г 🥗 пармезан - 13 г 🤩 ПП ЗАВТРАКИ 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ

  • 13
  • 2
Здоровое менюЗдоровье и красота25 сентября 2026
ПП завтраки: рецепты для здоровья и вкуса

Сбалансированный обед🥰 Идеальный баланс сложных углеводов, правильного белка и сочных овощей в одной форме КБЖУ на всю порцию - 608/54/22/43 Ингредиенты: - картофель - 200 гр - куриная грудка - 150 гр - яйцо - 1 шт - греческий йогурт - 100 гр - кетчуп - 30 гр - сыр 45% - 30 гр Нарежьте картофель слайсами, выложите в форму и посолите. Сверху выложите куриную грудку с помидорами, залейте соусом из яйца, йогурта и кетчупа, посыпьте сыром и запекайте около 50 минут при 180 °C до готовности. �...

  • 10
  • 2
ПП ЗАВТРАКИ 😋Здоровье и красота24 сентября 2026
ПП завтраки: рецепты для здоровья и вкуса

Сбалансированный завтрак 👍 КБЖУ на 2 тоста: 287/14/6/43 🥗 хлеб - 100 гр.~ 2 ломтика 🥗 сливочный/творожный сыр- 20 гр. 🥗 зелень, огурец 🥗 плавленый сыр 🥗 ветчина из индейки - один слайс 🤩 ПП ЗАВТРАКИ 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ

  • 13
  • 4
  • 1
  • 1
ПП ЗАВТРАКИ 😋Здоровье и красота23 сентября 2026
ПП завтраки: рецепты для здоровья и вкуса

Идеальный пп завтрак, который сам готовится, пока вы спите✨ КБЖУ на порцию: 538/27.4/26.2/54.6 🥗 Хлопья геркулес — 40 г 🥗 Семена чиа — 30 г 🥗 Ванильный протеин — 10 г 🥗 Обезжиренная арахисовая мука — 10 г 🥗 Корица — 8 г 🥗 Миндальное молоко — 180 мл 🥗 Орехи пекан — 10 г 🥗 Арахисовая паста — 10 г 🤩 ПП ЗАВТРАКИ 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ

  • 10
  • 3
  • 2
  • 1
  • 1
По-домашнемуДом, авто и покупкивчера
ПП завтраки: рецепты для здоровья и вкуса

Фантастически вкусная паста с мидиями 😍 Ингредиенты: • мидии - 300 гр • сливочное масло - 30 гр • оливковое масло - 20 мл • чеснок - 2 зубчика • орзо - 100 гр • кипяток - 200 мл • сливки - 200 мл • пармезан - 30 гр • зелень • соль - по вкусу 👨‍🍳 По-домашнему ✔️ Наш ВПН - подключить 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

  • 10
  • 5
ПП ЗАВТРАКИ 😋Здоровье и красота25 сентября 2026
ПП завтраки: рецепты для здоровья и вкуса

Это отличный вариант для полезного и сытного завтрака🌿 КБЖУ на 100 гр: 92/4,3/2,8/12,8 🥗 Кабачок 1/2 🥗 Йогурт «теос» 1 ст.л с горкой 🥗 Яйцо 1 шт 🥗 Шпинат 1 пучок 🥗 Мука рисовая 50 гр (можно любую) 🥗 Псиллиум 1ч.л (или добавьте больше муки) 🥗 Разрыхлитель 1 ч.л 🥗 Укроп 🥗 Чеснок зубчик или сухой 🥗 Соль 🤩 ПП ЗАВТРАКИ 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ

  • 9
ПП ЗАВТРАКИ 😋Здоровье и красота25 сентября 2026
ПП завтраки: рецепты для здоровья и вкуса

Пп завтрак за 5 минут ⏰🏃🏻‍♂️ КБЖУ 293/27/7/32 🥗 семена чиа 1 ст. ложка 🥗 мягкий творог обезжиренный 200 г 🥗 клубника/банан 120 г 🥗 молоко 120 мл 🥗 мед 1 ч. л. (добавить на утро сверху) 🤩 ПП ЗАВТРАКИ 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ

  • 13
  • 2
Хитрости ДомохозяйкиДом, авто и покупки24 сентября 2026
ПП завтраки: рецепты для здоровья и вкуса

Самая ленивая запеканка из макарон 😋 • К отварным макаронам добавляем консервированный тунец, яйца, соль, специи, хорошо перемешиваем добавляем тертый сыр и отправляем в духовку до золотистого цвета Хитрости Домохозяйки • мы в MAX 📲

  • 10
  • 3
ПП ЗАВТРАКИ 😋Здоровье и красотавчера
ПП завтраки: рецепты для здоровья и вкуса

Отличный рецепт высокобелкового завтрака 🤗 КБЖУ на всё блюдо (340 г): 496/56/21/20 КБЖУ на 100 гр: 146/16/6/6 🥗 Рисовая бумага 2 листа 🥗 Яйцо - 1 шт 🥗 Творог 5% 50 г 🥗 Помидор - 50 г (нарезаем кружочками) 🥗 Зелёный лук по вкусу 🥗 Консервированный тунец в собственном соку — 138 г (1 банка) 🥗 Рукола по вкусу 🥗 Сыр легкий 40 г 🥗 Оливковое масло рафинированное 2,5 мл 🤩 ПП ЗАВТРАКИ 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ

  • 16