← К ленте

Еда без вреда | ПП рецепты

@pitanie798Здоровье и красота

336.9К подписчиковПостов за неделю: 9

Простые и вкусные рецепты для сохранения стройности и здоровья — Сотрудничество: @andrey_sheremet / @Ilya_savenko1 Ссылка для друзей: t.me/+d3b50iHZKARiZjQy РКН: https://clck.ru/3FyMLV #RXSMA № 6851187681

Открыть в Telegram
Еда без вреда | ПП рецепты@pitanie798Здоровье и красота7 ноября 2026

Просто попробуйте этот согревающий облепиховый чай и классную идею для заготовки КБЖУ на 100 гр: 30.9.8/5.2/12.3/44.9 Ингредиенты: - облепиха 300 гр - апельсин 2 шт - мёд 2 ч.л - корень имбиря - корица - розмарин 🥦 Еда без вреда

  • 42
  • 15
  • 6
  • 6
Еда без вреда | ПП рецепты@pitanie798Здоровье и красота7 ноября 2026

Побалуйте себя этим нежным домашним рулетом из рульки КБЖУ на 100 гр: 351.5/17.3/31.3/0.2 Ингредиенты: - рулька 1 кг - соль 1 ст.л - чёрный молотый перец - чеснок 4 зубчика - морковь 2 шт - французская горчица 1 ч.л - вода 2,5 л 🥦 Еда без вреда

  • 43
  • 20
  • 3
  • 2
  • 1
Еда без вреда | ПП рецепты@pitanie798Здоровье и красота7 ноября 2026

Ароматные тыквенные вафли для тех, кто следит за фигурой КБЖУ на 100 гр: 149.7/5.7/5.7/18.3 Ингредиенты: - тыква 150-200 гр - лёгкий сыр 70 гр - сметана 10% 120 гр - рисовая мука 50-60 гр - чеснок, укроп - соль щепотка - яйцо - разрыхлитель 0,5 ч.л 🥦 Еда без вреда

  • 28
  • 15
  • 3
Еда без вреда | ПП рецепты@pitanie798Здоровье и красота6 ноября 2026

Сочное мясо в обалденном маринаде КБЖУ на 100 гр: 185.7/27.9/6.2/2.5 Ингредиенты: - филе бедра индейки 700 гр - киви 2 шт - паприка сладкая 1 ч.л - растительное масло 50 гр - соль по вкусу 🥦 Еда без вреда

  • 29
  • 26
  • 1
Еда без вреда | ПП рецепты@pitanie798Здоровье и красота6 ноября 2026

Вкуснейшая гречка с курицей в духовке без лишних калорий КБЖУ на 100 гр: 137.6/11.4/4.7/11.8 Ингредиенты: - ножки куриные 6-7 шт - растительное масло 2 ст.л - соль, перец - специи для курицы 1 ч.л - копчёная паприка 1 ч.л - гречка 1 стакан - лук 1 шт - чеснок 2 зуб - соль - хмели-сунели 1 ч.л - зира 0,5 ч.л - вода 2 стакана - свежая зелень 🥦 Еда без вреда

  • 18
  • 14
  • 6
Еда без вреда | ПП рецепты@pitanie798Здоровье и красота6 ноября 2026

Быстрый белковый суп из фасоли и тунца на томатном бульоне КБЖУ на 100 гр: 55/4.9/1/6.7 Ингредиенты: - фасоль в томате 1 банка 440 гр - помидоры в собственном соку 400 гр - тунец в собственном соку 170 гр - репчатый лук 60 гр - чеснок 20 гр - тимьян, розмарин по желанию - вода 500 гр - оливковое масло 10 гр - соль, перец, паприка по вкусу 🥦 Еда без вреда

  • 27
  • 13
  • 6
  • 5
Еда без вреда | ПП рецепты@pitanie798Здоровье и красота5 ноября 2026

Хрустящий нут под фильмец с максимальной пользой для организма КБЖУ на 100 гр: 290.6/14.6/6.7/36.2 Ингредиенты: - нут замочить на 12 часов 400 гр - паприка 1 ч.л - любые другие специи можно карри 1 ч.л - подсолнечное масло 2 ст.л - соль 1 ч.л Запекать при 200 С 40 мин, периодически помешивая 🥦 Еда без вреда

  • 39
  • 7
  • 3
  • 2
  • 1
Еда без вреда | ПП рецепты@pitanie798Здоровье и красота5 ноября 2026

Этот американский суп с брокколи никого не оставит равнодушным КБЖУ на 100 гр: 64.6/3.8/4/4.7 Ингредиенты: - брокколи 200 гр - лук 1 шт - чеснок 2 зубчика - морковь 1/2 шт - бульон 400 мл - сливки 10% 300 мл - лёгкий сыр 100 гр - сливочное масло 20 гр - мука 2 ст.л - соль 1 ч.л - перец 1/2 ч.л 🥦 Еда без вреда

  • 38
  • 17
  • 5
  • 3
  • 3