← К ленте

Еда без вреда | ПП рецепты

@pitanie798Здоровье и красота

344.2К подписчиковПостов за неделю: 18

Простые и вкусные рецепты для сохранения стройности и здоровья — Сотрудничество: @andrey_sheremet / @Ilya_savenko1 Ссылка для друзей: t.me/+d3b50iHZKARiZjQy РКН: https://clck.ru/3FyMLV #RXSMA № 6851187681

Открыть в Telegram
Еда без вреда | ПП рецепты@pitanie798Здоровье и красота4 часа назад

Белковый яблочный пирог, который можно даже на ночь КБЖУ на 100 гр: 150/11/6/14 Ингредиенты: - творог 5% 180 гр - яйца 2 шт - рисовая мука 40 гр - натуральный йогурт 40 гр - ванильный сахар 1 ч.л - разрыхлитель 1 ч.л - сах.зам по вкусу - зелёное яблоко - корица 🥦 Еда без вреда

  • 3
  • 2
Еда без вреда | ПП рецепты@pitanie798Здоровье и красота5 часов назад

🌿 Хотите скинуть 7–8 кг, но не хотите платить диетологу? Попробуйте Мию 📸 Сфотографируйте еду — она сама посчитает калории, белки, жиры и углеводы 🔬 Раз в неделю разберёт рацион: что убрать, что добавить и как изменить питание под вашу цель 💚 Отвечает на любой вопрос о еде — как живой нутрициолог 👉 Открыть Мию и сфоткать первую тарелку 👈 Отличная альтернатива диетологам и жёстким диетам! 👍 👇 Жмите и пришлите фото первой тарелки

  • 1
  • 1
Еда без вреда | ПП рецепты@pitanie798Здоровье и красота6 часов назад

Сытный салат без лишних хлопот КБЖУ на 100 гр: 201/17.1/15.1/1 Ингредиенты: - кальмар 150 гр - огурец 120 гр - яйцо 2 - зелёный лук по вкусу - греческий йогурт 50 гр - горчица 10 гр 🥦 Еда без вреда

  • 6
Еда без вреда | ПП рецепты@pitanie798Здоровье и красота7 часов назад

Просто попробуйте так приготовить пекинскую капусту с мясοм КБЖУ на 100 гр: 71.4/7.5/2.5/4.1 Ингредиенты: - пекинская капуста 1 шт - маслο οливкοвοе 10 мл - фарш любοй 500 гр - лук репчатый 1 шт - сοль, перец - специи Ингредиенты для сοуса: - сметана 5 ст.л - лук зелёный - чеснοк 3 зубчика - перец - сoуc οстрый 1 ч.л 🥦 Еда без вреда

  • 11
  • 9
  • 1
  • 1
Еда без вреда | ПП рецепты@pitanie798Здоровье и красота8 часов назад

Есть вещи, которые лучше иметь под рукой до того, как они понадобятся. Полисорб. Для непредвиденных ситуаций. Может помочь при отравлении, аллергии и похмелье. Для всей семьи. 18+ ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ Реклама. АО «Полисорб». ИНН 7453032363

  • 4
Еда без вреда | ПП рецепты@pitanie798Здоровье и красота10 часов назад

Красивый завтрак, от которого не поправишься КБЖУ на 100 гр: 179.6/12.7/13.3/1.4 Ингредиенты: - яйца 2-3 шт - сметана - специи и соль по вкусу - сыр - черри - зелень Запекать при 180С 15-20 мин 🥦 Еда без вреда

  • 17
  • 13
  • 1
  • 1
Еда без вреда | ПП рецепты@pitanie798Здоровье и красотавчера

Лёгкий ужин без лишних хлопот КБЖУ на 100 гр: 72.5/1.7/5.8/4.2 Ингредиенты: - капуста - оливковое масло - соль - прованские травы - паприка Запекать 180С 30 мин 🥦 Еда без вреда

  • 24
  • 13
  • 5
  • 1
Еда без вреда | ПП рецепты@pitanie798Здоровье и красотавчера

24 сентября можно забрать 100% кэшбэка за гуляш из филе бедра индейки «Индилайт» 👌 Для этого зайдите в приложение Т-Банка → Кэшбэк и бонусы → Кэшбэк дня, откройте предложение с «Индилайт» и перейдите к товару именно из оффера. Гуляш уже нарезан на сочные кусочки — можно тушить, запекать или жарить. Удобный вариант для быстрого ПП-ужина. 👉 Посмотреть предложение В разделе «Кэшбэк дня» каждый день есть новое предложение с кэшбэком до 100%, проверьте, какой сегодня у вас!

  • 9
Еда без вреда | ПП рецепты@pitanie798Здоровье и красотавчера

ПП блин из кабачка для тех, кто следит за питанием КБЖУ на 100 гр: 110.2/8/7.3/3 Ингредиенты: - мука/овсяные хлопья - молоко 50 гр - кабачок 70 гр - масло по желанию - специи и соль по вкусу - зелень - помидор - сыр 🥦 Еда без вреда

  • 39
  • 9
  • 8
  • 1
  • 1
Еда без вреда | ПП рецепты@pitanie798Здоровье и красота23 сентября 2026

Сытный салатик для тех, кто следит за питанием КБЖУ на 100 гр: 138.2/7.4/10.7/3.9 Ингредиенты: - тунец консервированный в собственном соку - авокадо - зелень - отварная консервированная фасоль - сок лимона - соль перец по вкусу - оливковое масло 🥦 Еда без вреда

  • 31
  • 16
  • 15
Еда без вреда | ПП рецепты@pitanie798Здоровье и красота23 сентября 2026

Легкие и нежные рулетики из кабачков с курицей в аэрогриле КБЖУ на порцию: ~310 ккал / Б 42 г / Ж 12 г / У 8 г Ингредиенты: — кабачки — 2 шт. — куриное филе — 350 г — моцарелла — 120 г — помидоры — 2 шт. — оливковое масло — 1 ст. л. — базилик — 10 г — соль — ¾ ч. л. Как приготовить: 1️⃣ Нарежьте кабачки вдоль тонкими пластинами и слегка подрумяньте при 180 °C в течение 4 минут. 2️⃣ Курицу нарежьте полосками, посолите и готовьте 6 минут при 190 °C. 3️⃣ На каждую пластину кабачка выложите кури...

  • 16
  • 5
  • 4
Еда без вреда | ПП рецепты@pitanie798Здоровье и красота23 сентября 2026

Просто попробуйте этот потрясающий рецепт из кабачков КБЖУ на 100 гр: 115.3/5.8/8.5/3.4 Ингредиенты: - кабачки 1 средний - морковь средняя - лук большой - чеснок 1 зуб - острый перец - фарш 400 гр - соль - чёрный перец - томатная паста 1 ст.л - соевый соус 2 ст.л - вода 100 гр 🥦 Еда без вреда

  • 47
  • 29
  • 1
Еда без вреда | ПП рецепты@pitanie798Здоровье и красота23 сентября 2026

Сытный завтрак на скорую руку КБЖУ на 100 гр: 180/13/8/15 Ингредиенты: - тортилья - яйцо - творог - помидор/болгарский перец - соль/перец по вкусу - шпинат - сыр (у меня сулугуни) 🥦 Еда без вреда

  • 38
  • 35
  • 3
Еда без вреда | ПП рецепты@pitanie798Здоровье и красота22 сентября 2026

Белковые маффины для вашей стройности КБЖУ на 100 гр: 113.4/14.1/5.4/2.7 Ингредиенты: - мякоть куриного бедра 500 гр - зелень по вкусу - лёгкий сыр 50 гр Ингредиенты для заливки: - молоко 130 мл - яйцо 2 шт - сметана 3 ст.л - мука 3 ст.л - соль по вкусу - перец по вкусу 🥦 Еда без вреда

  • 41
  • 15
  • 3
  • 1
Еда без вреда | ПП рецепты@pitanie798Здоровье и красота22 сентября 2026

Вкуснейший ПП торт, лёгкий в приготовлении КБЖУ на 100 гр: 128/10.25/5.5/9.11 Ингредиенты для бисквита: - яйца 3 шт - мука 65 гр - молоко 80 мл - подсластитель 2 гр - ванилин по вкусу Ингредиенты для крема: - творожный сыр 60 гр - мягкий творог 245 гр - подсластитель 3 гр 🥦 Еда без вреда

  • 34
  • 9
  • 7
  • 2