← К ленте

Ходьба улучшает настроение и способствует созданию новых идей

Аргументы и Факты — АиФ.ru@aifonlineНовости и СМИ25 сентября 2026, 10:13

Ортопед назвал главные ошибки, которые совершают люди при подготовке к пробежкам и во время них Ортопед Андрей Литвиненко в эксклюзивном комментарии АиФ перечислил типичные ошибки любителей пробежки: ▪️ Отсутствие разминки, что приводит к растяжениям. ▪️ Бег без разрешения врачей — если есть заболевания сердечно-сосудистой системы, о которых человек не знает, они могут обостриться. Самое серьёзное последствие такого легкомысленного подхода из возможных — инфаркт. ▪️ Неподготовленность, неверный расчет сил, неправильная экипировка, в том числе обувь без амортизации, одежда не по погоде и неудачный выбор локации для бега. Подписывайся на АиФ / Все каналы АиФ / MAКС

  • 12
  • 4

Похожие посты

Pravda Gerashchenko@Pravda_GerashchenkoПроисшествиявчера
Ходьба улучшает настроение и способствует созданию новых идей

Секрет долголетия по рецепту 103-летнего врача Кто такая доктор МакГэри Глэдис родилась 30 ноября 1920 года в семье американских врачей-миссионеров в Индии. В 1946 году начала медицинскую практику в США и почти 60 лет проработала семейным врачом. В 2023 году вышла ее книга «Хорошо прожитая жизнь: шесть секретов здоровья и счастья от 102-летнего врача». МакГэри умерла 28 сентября 2024 года в возрасте 103 лет. Доктор Глэдис МакГэри прожила больше века и почти до последних дней сохраняла ясность...

  • 746
  • 232
  • 52
  • 16
  • 7
  • 5
E1.RU | Новости Екатеринбурга@e1_newsНовости и СМИ25 сентября 2026
Ходьба улучшает настроение и способствует созданию новых идей

Что такое настоящая шаговая доступность? 🚶‍♀️ «Всё рядом» — понятие относительное. Для кого-то полчаса пешком — привычный маршрут, а кому-то даже за хлебом удобнее отправиться на машине. 👣Обычно под шаговой доступностью подразумевают расстояние, которое можно преодолеть примерно за 10–15 минут, или около 1000–1500 шагов. Жизнь в таком ритме помогает экономить время на дорогу и парковку, а заодно добавляет больше движения в повседневную жизнь. Чтобы проверить, сколько шагов можно набрать за...

  • 46
  • 12
  • 11
  • 1
Гармония телаЗдоровье и красота24 сентября 2026
Ходьба улучшает настроение и способствует созданию новых идей

Ходьба — один из самых простых способов сжигать лишний жир. Почему это работает? • За 1 час активной ходьбы можно потратить примерно 200–300 ккал в зависимости от темпа, веса и рельефа. • Ходьба увеличивает ежедневный расход энергии и помогает поддерживать дефицит калорий. • 10 000 шагов в день добавляют движения без изнурительных тренировок и высокой нагрузки на организм. Главное преимущество ходьбы — её легко превратить в ежедневную привычку. А именно регулярность дает результат. 🧘‍♀ Гарм...

  • 49
  • 8
  • 7
  • 3
  • 3
  • 1
Мистер Х | Блог урологаЗдоровье и красота25 сентября 2026
Ходьба улучшает настроение и способствует созданию новых идей

Почему я хожу каждый день и как это может сохранить эрекцию к 50 годам Уже более года я стараюсь ходить пешком каждый день. Не ради статы в телефоне или пресловутых 10 000 шагов. Причина практичнее. я хочу сохранить здоровье сосудов. А нормальная эрекция - это во многом их работа. История о пользе ежедневного движения началась задолго до браслетов и прочих фитнесс приблуд. Водители против кондукторов В 1953 году британский эпидемиолог Джереми Моррис опубликовал ставшее классическим ис...

  • 66
  • 51
  • 12
ЛуганскИнформЦентр Z@LIC_LPRНовости и СМИ25 сентября 2026
Ходьба улучшает настроение и способствует созданию новых идей

Ортопед предупредил об опасности отказа от ежедневных прогулок Что произойдет с организмом, если перестать гулять и мало двигаться? Врач-ортопед Андрей Литвиненко рассказал, что это может привести к гиподинамии. Читать полностью

  • 7
  • 3
  • 2
Аргументы и Факты — АиФ.ru@aifonlineНовости и СМИ25 сентября 2026
Ходьба улучшает настроение и способствует созданию новых идей

Ортопед назвал главные ошибки, которые совершают люди при подготовке к пробежкам и во время них Ортопед Андрей Литвиненко в эксклюзивном комментарии АиФ перечислил типичные ошибки любителей пробежки: ▪️ Отсутствие разминки, что приводит к растяжениям. ▪️…

Новый Мелитополь@NowMelitopolРегионы и города23 сентября 2026
Ходьба улучшает настроение и способствует созданию новых идей

🚶‍♂️ Сколько шагов в день нужно делать для здоровья? Врач назвал оптимальную норму Ежедневная ходьба — это настоящее спасение для мышц, сосудов и всего организма. Как рассказал врач-ортопед Андрей Литвиненко, универсальный ориентир для большинства людей составляет около 10 000 шагов в день. 📊 В зависимости от возраста эта цифра может колебаться от 5 000 до 15 000 шагов. Зачем это нужно? 🫀 Чтобы мышцы оставались в тонусе, а кровь активно циркулировала; 🛡 Чтобы на стенках сосудов не образов...

  • 13
  • 1
  • 1
Администрация Каховского муниципального округа@Kakhovka_MOПолитика и власть25 сентября 2026
Ходьба улучшает настроение и способствует созданию новых идей
  • Фото поста канала Администрация Каховского муниципального округа

🚶‍♀Спасение для мышц и сосудов. Врач назвал дневную норму шагов Ежедневная ходьба помогает поддерживать работу мышц, сосудов и жизненно важных органов, а универсальный ориентир для большинства людей — примерно 10 тысяч шагов, рассказал aif.ru врач-ортопед Андрей Литвиненко. «Есть разные исследования: в зависимости от возраста показатель колеблется от 5000 до 15 000 шагов в день, в среднем — около 10 000. Это нужно, чтобы мышцы работали, кровь циркулировала, на стенках сосудов не откладывались...

  • 6
  • 4
  • 2
Типичный Апшеронск@tipich_apsheronskРегионы и города21 сентября 2026
Ходьба улучшает настроение и способствует созданию новых идей

🚶‍♀ Ходьба помогает улучшить настроение и снизить риск депрессивных симптомов, показало исследование. Польза есть даже от небольшого количества шагов, а наиболее заметный эффект связывают с регулярной ходьбой - около 7 тысяч шагов в день. @tipich_apsheronsk

  • 15
  • 7
  • 4
  • 1
Херсонское Агентство Новостей@xonewsruРегионы и города23 сентября 2026
Ходьба улучшает настроение и способствует созданию новых идей

🚶‍♀Спасение для мышц и сосудов. Врач назвал дневную норму шагов Ежедневная ходьба помогает поддерживать работу мышц, сосудов и жизненно важных органов, а универсальный ориентир для большинства людей — примерно 10 тысяч шагов, рассказал aif.ru врач-ортопед Андрей Литвиненко. «Есть разные исследования: в зависимости от возраста показатель колеблется от 5000 до 15 000 шагов в день, в среднем — около 10 000. Это нужно, чтобы мышцы работали, кровь циркулировала, на стенках сосудов не откладывались...