Ходьба — один из самых простых способов сжигать лишний жир. Почему это работает? • За 1 час активной ходьбы можно потратить примерно 200–300 ккал в зависимости от темпа, веса и рельефа. • Ходьба увеличивает ежедневный расход энергии и помогает поддерживать дефицит калорий. • 10 000 шагов в день добавляют движения без изнурительных тренировок и высокой нагрузки на организм. Главное преимущество ходьбы — её легко превратить в ежедневную привычку. А именно регулярность дает результат. 🧘♀ Гармония тела
- 49
- 8
- 7
- 3
- 3
- 1
- 1
- 1