Советы по поддержанию здоровья суставов, физической активности и управлению уровнем энергии организма

9 канал Израиль @israel_9 Политика и власть18 октября 2026, 07:50

‍Постоянная усталость: какие привычки незаметно крадут энергию Как вернуть себе энергию без радикальных перемен. https://smms.ac/jfvc

123
20
13
6
3
2
1

Похожие посты

Биохакеры @biohakrs Здоровье и красота 18 октября 2026

Советы по поддержанию здоровья суставов, физической активности и управлению уровнем энергии организма

Главные правила здоровых коленей Чтобы сохранить суставы, их нужно регулярно нагружать — хирург-ортопед Говард Лукс объясняет: у суставного хряща нет собственных сосудов, поэтому питательные вещества он получает из синовиальной жидкости, а движение помогает этой жидкости распределяться по суставу. Отсюда несколько важных выводов: 1. Коленям нужно движение. Когда колено сгибается и получает нагрузку, синовиальная жидкость распределяется по суставу. Поэтому, по словам Лукса, при боли люди часто...

78
65
59
8
3

Лёгкая йога @anyclass_bodymind Здоровье и красота вчера

Советы по поддержанию здоровья суставов, физической активности и управлению уровнем энергии организма

🚨 Жир видно. Потерю мышц - почти нет Есть слово, которое многие впервые слышат уже тогда, когда последствия становятся заметны - саркопения. Это возрастное снижение мышечной силы и мышечной массы. И самое интересное: сначала вы можете вообще не увидеть его в зеркале. Вес тот же. Одежда сидит примерно так же. Вроде бы всё нормально. А потом вдруг замечаете: • тяжелее вставать с пола без рук • лестница неожиданно стала «кардио» • сумки хочется распределить по двум рукам • ноги быстрее устаю...

4
2

Говорит Москва @radiogovoritmsk Новости и СМИ вчера

Советы по поддержанию здоровья суставов, физической активности и управлению уровнем энергии организма

Хирург предупредил о риске атрофии мышц при использовании корректирующего корсета для позвоночника без показаний Эти органы развиваются и укрепляются при физической нагрузке. Длительное обездвиживание спины может спровоцировать вымывание кальция, что увеличивает вероятность развития остеопороза и артроза. Об этом в эфире радиостанции «Говорит Москва» рассказал заведующий отделением хирургии позвоночника главного госпиталя Бурденко, хирург-травматолог, ортопед, вертебролог Рамис Асланов. Нужн...

4
3
1

Хартия 97 %@charter97org Политика и власть 18 октября 2026

Советы по поддержанию здоровья суставов, физической активности и управлению уровнем энергии организма

Что изменится в организме, если каждый день стоять на одной ноге https://charter97.org/ru/news/2026/10/18/702286/ charter97.org Что изменится в организме, если каждый день стоять на одной ноге Упражнение стоит делать регулярно.

Алесь Улищенко | Врач-остеопат, к.м.н., | Автор фейспластики @dr_ales Здоровье и красота вчера

Советы по поддержанию здоровья суставов, физической активности и управлению уровнем энергии организма

🔥Утренние отеки, туман в голове и спад после обеда — ЭТО ВОСПАЛЕНИЕ Главный драйвер старения и потери ресурса — это хроническое вялотекущее воспаление. Это не порез на пальце, который поболел и зажил. Это тихий пожар, который годами тлеет внутри вас. Он бьет прямо по ДНК и митохондриям — нашим «электростанциям». Клетки мутируют и превращаются в так называемых зомби (сенесцентные клетки): они сами толком не работают и отравляют всё вокруг себя, запуская каскад старения. 🟧Это не болит. Это п...