Пей воду и худей ▫️Очень часто мы путаем жажду с голодом. Выпей стакан воды, и желание перекусить может пройти. Особенно полезно выпивать воду за 20 минут до еды - это уменьшает аппетит и помогает съесть меньше. ▫️Замени сладкие газировки, соки из пакетов и лимонады на обычную воду или несладкий чай. Так ты сможешь сэкономить сотни калорий в день без каких-либо усилий. Не забудьте подписаться на канал👈
- 14
- 1