👉 Полную статью можно прочитать: ✅️ В нашем Дзен ❗️Ешь овощи и каши, а всё равно голодный и вздутый? Скорее всего, ты ешь не ту клетчатку. Или ту, но неправильно. Подписчик предложил разобрать два вида клетчатки, и это правда важно. Растворимая в воде превращается в гель: она держит сытость, сглаживает скачки сахара и кормит полезные бактерии в кишечнике. Нерастворимая не растворяется и работает как щётка, то есть отвечает за то, чтобы всё выходило вовремя. Нужны обе. При этом почти все едят меньше нормы, а норма 25–30 г в день. 👉 Полную статью можно прочитать: ✅️ В нашем Дзен https://dzen.ru/a/atCbQ9DbdTdkxpor ➖➖➖➖➖ 🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут: https://sjbody.ru/ 🔥Или в нашем телеграм боте: @sjbody_bot ➖➖➖➖➖ 👉 Полную статью можно прочитать: ✅️ В нашем Дзен ❗️Ешь овощи и каши, а всё равно голодный и вздутый? Скорее всего, ты ешь не ту клетчатку. Или ту, но неправильно. Подписчик предложил разобрать два вида клетчатки, и это правда важно. Растворимая в воде превращается в гель: она держит сытость, сглаживает скачки сахара и кормит полезные бактерии в кишечнике. Нерастворимая не растворяется и работает как щётка, то есть отвечает за то, чтобы всё выходило вовремя. Нужны обе. При этом почти все едят меньше нормы, а норма 25–30 г в день. 👉 Полную статью можно прочитать: ✅️ В нашем Дзен https://dzen.ru/a/atCbQ9DbdTdkxpor ➖➖➖➖➖ 🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут: https://sjbody.ru/ 🔥Или в нашем телеграм боте: @sjbody_bot ➖➖➖➖➖
- 15
- 2