Рецепты полезных тортов с указанием состава и калорийности

EatClean | ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ@eatclean_menuЗдоровье и красота24 октября 2026, 12:11

Хлопковый чизкейк «Облачко» с маковой прослойкой 🍰 Готовится очень просто и из самых простых ингредиентов 💯 по вкусу это такая нежнятина, словно ☁️ Ингредиенты: 🔸 Мак - 50 грамм 🔸 Молоко 1,5% - 150 мл 🔸 Яйцо С1 - 3 штуки 🔸 Мягкий творог (я брал 0,1%) - 250 грамм 🔸 Греческий йогурт - 150 грамм 🔸 Кукурузный крахмал - 1 ст.л. 🔸 Щепотка соли 🔸 Ванилин по желанию 🔸 Подсластитель по вкусу Приготовление👩‍🍳: 1️⃣ Мак залить молоком, добавить подсластитель по вкусу и поставить на огонь. Уваривать до загустения, затем остудить. 2️⃣ Желтки отделить от белков. К желткам добавить творог, йогурт, крахмал, ванилин и подсластитель. Перемешать до однородной массы. Белки взбить с щепоткой соли до крепких пиков. Аккуратно соединить обе массы лопаткой, чтобы белки не осели. 3️⃣ Форму (у меня была на 16 см) выстелить пергаментом. Выложить половину творожной массы, сверху распределить остывшую маковую начинку, залить остатками творожной смеси. 4️⃣ Выпекать в разогретой до 170° духовке 40 минут. Затем полностью остудить (я сначала оставила в духовке с приоткрытой дверцей, а затем убрала в холодильник на 2-3 часа. Можно на ночь). Готово! На данное количество ингредиентов получается чизкейк весом ~650 грамм ✔️ КБЖУ на 100 грамм всего 137 ккал (Б11/Ж7/У6) 😍 можно количество мака даже уменьшить на мой вкус! Тогда будет еще меньше жира 🖇️ Обязательно сохраняй и попробуй приготовить 😋 и не забудь поставить ❤️, если сохраняешь рецепт! Автор: @varaksinablog ПП-РЕЦЕПТЫ 📱 | НАШ КАНАЛ В MAX 📧

  • 8
  • 2

Похожие посты

😋 ЕшьХудей | ПП РецептыЗдоровье и красота24 октября 2026
Рецепты полезных тортов с указанием состава и калорийности

Вафельный торт в пп варианте🍰 КБЖУ на весь торт: 608/50/5/80 КБЖУ на 100 гр: 91/8/0,7/12 🥗 100 г вафельных коржей 🥗 180 гр сливочной карамели 🥗 140 г греческого йогурта 🥗 Щепотка соли 🥗 Сахарозаменитель по вкусу 🥗 250 гр мягкого творога 🤩 ЕшьХудей | ПП Рецепты 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ

  • 9
  • 4
Я худею | ПП Рецепты@ya_hudeu1Здоровье и красота24 октября 2026
Рецепты полезных тортов с указанием состава и калорийности

Банановый торт -10кг👇 КБЖУ всей порции: 455/33/14/50 🥗 Греческий йогурт - 235 г 🥗 Банан - 2 шт 🥗 Яйцо - 2 шт 🥗 Сахарозаменитель - по вкусу 🤩 Я худею | ПП Рецепты 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ

  • 10
  • 5
  • 2
EatClean | ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ@eatclean_menuЗдоровье и красота23 октября 2026
Рецепты полезных тортов с указанием состава и калорийности

самый ленивый наполеон 😍 на порцию 341 ккал и 26 гр белка 🔥 вкусный и сытный ➡️ на две порции: • 80-100 гр теста фило • 300 гр мягкого творога • баночка протеинового пудинга ( у меня карамельный , можно использовать ванильный) • подсластитель по вкусу тесто фило разорвите на кусочки и выложите на противень , отправьте в духовку на 10 минут. Для крема : в чаше смешайте все ингредиенты. Выкладывайте по очереди : крем-тесто-крем-тесто. Поставьте в холодильник на пару часов, а лучше на ночь на п...

  • 16
  • 4
  • 1
FAMILY HLEB❤️@Polinahleb1Юмор и развлечения24 октября 2026
Рецепты полезных тортов с указанием состава и калорийности

Пп десерт Рафаэло 🥥 1 слой: овсянка 60 гр. Молоко: 100 мл Греческий йогурт: 3 ст.л Кокосовая стружка: 1 ст.л 2 слой: кокосовая стружка Измельченный миндаль:2 ст.л Греческий йогурт: 2 ст.л Сгущенка :2 ст.л (я использовала без сахара) 3 слой: кокосовая стружка: 1ст.л Измельченный миндаль: 1 чайная л. Растопленная белая шоколадка (половина) 1шт-рафаэло для красоты Готовьте🥰🥹

  • 30