Тренируетесь ради упругого и красивого тела? Все мы хотим упругие ягодицы, сильные руки, красивый пресс. Но мышцы важны не только для внешнего вида. Например, знали ли вы, что мышцы помогают регулировать сахар в крови? Под действием инсулина мышцы забирают глюкозу, чтобы использовать её для энергии или накопить на будущее. А ещё крепкие мышцы = крепкие кости. Как это работает, смотрите на видео 🔼 Ещё показала, как может меняться состав мышц: без нужной нагрузки они буквально «заплывают» жиром. Мышечная ткань не превращается в жировую. Но с возрастом и при недостатке движения жир может накапливаться между мышцами и внутри них. Это значит, что сил становится меньше, меняется походка, стиль жизни. Замечали, как некоторые бабушки ходят маленькими осторожными шагами, сутулятся, ищут, на что опереться? Одна из возможных причин — потеря мышечной силы. Тяжелее держать спину, сохранять равновесие и уверенно двигаться. Конечно, на это влияет состояние позвоночника, суставов и другие проблемы со здоровьем. Но мышцы тоже играют важную роль. И здесь у меня для вас две новости. Плохая: с возрастом мы постепенно теряем мышцы и силу. Малоподвижный образ жизни ускоряет этот процесс. Хорошая: мы можем влиять на качество мышц. Укреплять и наращивать их можно в любом возрасте. Что думаете после просмотра видео? Поделитесь в комментариях 🔹 Группа ВК 🔹 Канал Мах
- 309
- 127
- 45
- 27
- 4
- 1