← К ленте

Рецепты блюд с кабачком для сытного обеда или перекуса

Здоровое менюЗдоровье и красота6 ноября 2026, 09:05

Кабачковые тортильи с курицей на обед🥙 Идеальный вариант сытного, сбалансированного обеда или перекуса с высоким содержанием белка КБЖУ на 1 шт - 126/14.3/3.8/8.2 Ингредиенты: - кабачок - 200 гр - яйцо - 1 шт - легкий сыр - 40 гр - мука - 40 гр Соус: - греческий йогурт - 1 ч.л - чеснок - по вкусу - соль, специи - по вкусу Начинка: - листья салата - по вкусу - куриное филе - 30 гр Кабачок натираем, смешиваем с яйцом, сыром и мукой. Выкладываем на пергамент лепёшками, посыпаем семечками, выпекаем до готовности. Йогурт смешиваем с чесноком, солью и специями - смазываем тортилью, добавляем салат и курицу, заворачиваем. 🍏Здоровое меню

  • 15
5.1К 0

Похожие посты

Sport Moments@sportTLGСпорт7 ноября 2026
Рецепты блюд с кабачком для сытного обеда или перекуса

Кабачковое рагу с грудкой в сырном соусе КБЖУ - 98 ккал (6.5/6/4.6) Ингредиенты: - Куриное филе - 180 гр - Сладкий перец - 80 гр - Помидор - 100 гр - Лук - 20 гр - Кабачок - 230 гр - Творожный сыр - 25 гр - Вода - 130 гр - Оливковое масло - 5 гр - Соль, сладкая паприка - по вкусу - Зелень - по желанию 😂Подписаться на Sport Moments

  • 4
Magerya_chistka@mageryachistkaЗдоровье и красота5 ноября 2026
Рецепты блюд с кабачком для сытного обеда или перекуса

❤️ Кабачки фаршированные кальмаром ✅ Ингредиенты: Кабачки — 800 г Масло топлёное 40 г Кальмар — 300 г Чеснок — 20 г Кинза — 10 г Соль — по вкусу Перец — по вкусу ✏️ Приготовление: Кабачки моем и нарезаем вдоль на две половинки. Затем аккуратно ложечкой удаляем сердцевину должно получится две лодочки. Кальмар промываем , очищаем от лишних пленок удаляем внутренности. Нарезаем кубиком. Чеснок очищаем и мелко рубим. На разогретой сковороде обжариваем на топленом масле сердцевину кабачка, добав...

  • 34
  • 16
  • 14
Здоровое менюЗдоровье и красота6 ноября 2026
Рецепты блюд с кабачком для сытного обеда или перекуса

Запеканка с кабачком и тунцом🥰 Нежная и сытная кабачковая запеканка с творожным сыром и золотистой корочкой КБЖУ на порцию - 320/34/11/14 Ингредиенты: - тертый кабачок - 400 гр - яйцо - 4 шт - творожный сыр - 50 гр - мука - 50 гр - соль, перец - по вкусу - консервированный тунец в собственном соку - 320 гр - легкий сыр - 100 гр Натрите кабачок на средней терке и тщательно отожмите лишнюю влагу. Смешайте его с яйцами, творожным сыром и мукой до однородности. Выложите массу в форму, разровн...

  • 10
  • 7
  • 1
КУЛИНАРНАЯ ФАНТАЗИЯДом, авто и покупки6 ноября 2026
Рецепты блюд с кабачком для сытного обеда или перекуса

Кабачковый торт ​Ингредиенты: ◽️Кабачки — 4 шт ◽️Яйца — 4 шт ◽️Соль, перец — по вкусу ◽️Мука — 7 ст. л ◽️Майонез — 5 ст. л ◽️Сметана — 2 ст. л ◽️Чеснок — 2 зубчика ◽️Зелень КУЛИНАРНАЯ ФАНТАЗИЯ

  • 17
Россия 1@tvrussia1Армия и СВО7 ноября 2026
Рецепты блюд с кабачком для сытного обеда или перекуса

😋 Кабачковая икра — не только вкусное дополнение к гарниру, но и отличная основа для сытного перекуса! Готовим аппетитные бутерброды с куриным филе. 📝 Ингредиенты: Кабачковая икра Куриное филе Цельнозерновой хлеб Немного сливочного масла Свежая зелень Соль и чёрный перец по вкусу 1. Куриное филе нарежьте небольшими кусочками. 2. Разогрейте сковороду со сливочным маслом. Обжарьте курицу до готовности, добавив соль и чёрный перец. 3. Ломтики цельнозернового хлеба подсушите на сухой сковород...

  • 19
  • 3
Фигура твоей мечты | ПП и ФитнесЗдоровье и красота7 ноября 2026
Рецепты блюд с кабачком для сытного обеда или перекуса

Кабачковая закуска Ингредиенты: • 1 кабачок  • 150 гр творожного сыра  • 100 гр сыра  • 2 - 3 зубчика чеснока  • Пучок зелени  • 200 гр томатного соуса  • Специи - по вкусу ⠀ Фигура твоей мечты | Подпишись 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

  • 4
  • 1
Салаты на ПраздникиДом, авто и покупкивчера
Рецепты блюд с кабачком для сытного обеда или перекуса

Кабачковый торт с крабовой начинкой Ингредиенты: Для кабачковых блинов: • Кабачки — 3 кг • Яйца куриные (С0) — 5 шт. • Мука — 150 г • Соль — по вкусу • Перец — по вкусу • Масло растительное — для жарки Для начинки: • Творожный сыр — 350 г • Майонез — 1 ст. л. • Крабовое мясо — 400 г • Укроп свежий — 50 г • Зелёный лук — 50 г • Чеснок — 1 зубчик • Соль — по вкусу • Перец — по вкусу Для украшения: • Зелень свежая — по вкусу Салаты на Праздники! Наш канал в MAX

  • 5
  • 2